スキップしてメイン コンテンツに移動

明日はお休み

3日は祝日の為 クラスはお休みです。

今月の代行もお知らせします。
4日(水)春江スタジオ
20:00-ソフトヨガ 小林→柳田智

12日(木)南スタジオ
19:00-ホットヨガ 酒井→岡田

13日(金)春江スタジオ
19:30-ダイエットヨガ 酒井→柳田智

14日(土)春江スタジオ
16:00-体幹エクサ 山口寿→伊藤

18日(水)春江スタジオ
20:00-ソフトヨガ 小林→柳田智

よろしくお願いします!


今月のボディバランスヨガは
寒さに備える身体作り。いつも以上に呼吸に意識を向けていきます。

普段は肺の上部でしか呼吸していない人が多いそうです。
座って静かに呼吸に意識を向けていくと吸う時に身体が広がっていくような感じやじんわりとしたあたたかさ、心の静けさなどが感じられます。

そんな時ふと、
いつもはこんな深く呼吸ができていなかったかも…
自分の呼吸にも癖があったんだな…
いろんなことに気付くかもしれません。

でもその癖や浅い呼吸が悪い、ダメなのではなく、
大事なのは
浅い呼吸になっている時はストレスが溜まっていたり、体や心が緊張していたんだな、疲れていたんだなと気付くことです。
気付きがあれば、それを良い方向へ持っていくことが出来ます。

まずはじっくりと自身と向き合ってみましょう。


それだけではなく、しっかりと体にも効かせる内容も入っていますよ〜♪
体内にエネルギーを取り込み、活動に備えていきましょう!

コメント

このブログの人気の投稿

Green yoga開催!

2018 ヨガスタジオ柳田 無料講座 第2弾
のお知らせです!

【日時】9月30日 日曜
(第5週目は スタジオクラスはお休み)

【場所】春江 ゆりの里公園
坂井市春江町石塚21-2-3
(春江北保育所のお向かい)

【時間】9時30分〜 10時30分~
2講座 開催予定

【持ち物】 ヨガマット(なければレジャーシートなどでも可)

動きやすい服装と、水分、ブランケットなどもあると良いかもしれません。

緑の大地や澄んだ空気 自然のエネルギーを肌で感じながら ヨガを楽しみましょう!
雨天でも 屋内で開催します。

会員の皆さんはもちろん、ご家族、友人、同僚、ご近所さん..初心者の方、シニア世代、お子様 どなたでもお越しください!
飛び込み参加も歓迎です

今週は 台風や地震と 日本各地で自然が猛威を振るいましたね
痛みや不調のない肉体、穏やかで安定している心でいることは どんな状況においても
それを受け入れ 乗り越えていく 第一歩です
ぜひ ヨガで心身を健やかに整えましょう!

新規スタジオ入会の方や、ご紹介頂いた会員には 特典をご用意しています お楽しみに^_^

今週いっぱい休講です

なかなか降りやまない大雪です。
56豪雪以来の大変な状況で、たくさんの方が家からも出られない状態です。

スタジオも駐車場やまわりの道路の除雪が追い付かず、インストラクターもスタジオに来ることが困難な現状です。

クラスを楽しみにしてくださっている方には大変申し訳ございませんが、安全を考慮し、除雪も間に合わない為、今週いっぱい春江スタジオ、南スタジオを休講とさせていただきます。

よろしくお願いいたします。

スタジオクラス始まり

年明け 初クラスはとっても寒い中でも本当にたくさんの方に来ていただきました♪
ありがとうございます!

スタジオに入りきれず……先生達はスタジオ外でヨガしていました。 笑

皆さん とってもいい笑顔で始まり、今日のクラス始めにお伝えした目的も達成しました♪
ぽかぽかの身体と心で帰っていただけたでしょうか。

家に帰ってからも、少しずつ、取り組んでみましょうね♪
肉体だけじゃない、ヨガ。
身体をどれだけ整えても、マインドがネガティブだったら身体もそのネガティブに反応していきます。

ネガティブな気持ちになるのが悪いのではなく、少しでも自分の中のポジティブさを増やしていきましょう。

その為のヨガの練習です。

ポーズがキレイにできるようになったり、身体のラインがキレイになったり。。
それもとっても嬉しいことですよね!

でもそこだけに意識を向けるのではなく
、本当に心から穏やかであったり、幸せに満ち足りた状態になっていただきたい!と強く想っています。


今年もよろしくお願いいたします♪