2015年11月2日月曜日

明日はお休み

3日は祝日の為 クラスはお休みです。

今月の代行もお知らせします。
4日(水)春江スタジオ
20:00-ソフトヨガ 小林→柳田智

12日(木)南スタジオ
19:00-ホットヨガ 酒井→岡田

13日(金)春江スタジオ
19:30-ダイエットヨガ 酒井→柳田智

14日(土)春江スタジオ
16:00-体幹エクサ 山口寿→伊藤

18日(水)春江スタジオ
20:00-ソフトヨガ 小林→柳田智

よろしくお願いします!


今月のボディバランスヨガは
寒さに備える身体作り。いつも以上に呼吸に意識を向けていきます。

普段は肺の上部でしか呼吸していない人が多いそうです。
座って静かに呼吸に意識を向けていくと吸う時に身体が広がっていくような感じやじんわりとしたあたたかさ、心の静けさなどが感じられます。

そんな時ふと、
いつもはこんな深く呼吸ができていなかったかも…
自分の呼吸にも癖があったんだな…
いろんなことに気付くかもしれません。

でもその癖や浅い呼吸が悪い、ダメなのではなく、
大事なのは
浅い呼吸になっている時はストレスが溜まっていたり、体や心が緊張していたんだな、疲れていたんだなと気付くことです。
気付きがあれば、それを良い方向へ持っていくことが出来ます。

まずはじっくりと自身と向き合ってみましょう。


それだけではなく、しっかりと体にも効かせる内容も入っていますよ〜♪
体内にエネルギーを取り込み、活動に備えていきましょう!

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