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明日はお休み

3日は祝日の為 クラスはお休みです。

今月の代行もお知らせします。
4日(水)春江スタジオ
20:00-ソフトヨガ 小林→柳田智

12日(木)南スタジオ
19:00-ホットヨガ 酒井→岡田

13日(金)春江スタジオ
19:30-ダイエットヨガ 酒井→柳田智

14日(土)春江スタジオ
16:00-体幹エクサ 山口寿→伊藤

18日(水)春江スタジオ
20:00-ソフトヨガ 小林→柳田智

よろしくお願いします!


今月のボディバランスヨガは
寒さに備える身体作り。いつも以上に呼吸に意識を向けていきます。

普段は肺の上部でしか呼吸していない人が多いそうです。
座って静かに呼吸に意識を向けていくと吸う時に身体が広がっていくような感じやじんわりとしたあたたかさ、心の静けさなどが感じられます。

そんな時ふと、
いつもはこんな深く呼吸ができていなかったかも…
自分の呼吸にも癖があったんだな…
いろんなことに気付くかもしれません。

でもその癖や浅い呼吸が悪い、ダメなのではなく、
大事なのは
浅い呼吸になっている時はストレスが溜まっていたり、体や心が緊張していたんだな、疲れていたんだなと気付くことです。
気付きがあれば、それを良い方向へ持っていくことが出来ます。

まずはじっくりと自身と向き合ってみましょう。


それだけではなく、しっかりと体にも効かせる内容も入っていますよ〜♪
体内にエネルギーを取り込み、活動に備えていきましょう!

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2018 ヨガスタジオ柳田 無料講座 第2弾
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【日時】9月30日 日曜
(第5週目は スタジオクラスはお休み)

【場所】春江 ゆりの里公園
坂井市春江町石塚21-2-3
(春江北保育所のお向かい)

【時間】9時30分〜 10時30分~
2講座 開催予定

【持ち物】 ヨガマット(なければレジャーシートなどでも可)

動きやすい服装と、水分、ブランケットなどもあると良いかもしれません。

緑の大地や澄んだ空気 自然のエネルギーを肌で感じながら ヨガを楽しみましょう!
雨天でも 屋内で開催します。

会員の皆さんはもちろん、ご家族、友人、同僚、ご近所さん..初心者の方、シニア世代、お子様 どなたでもお越しください!
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