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一年の締め

2011年もあと2日です。
今日はスタジオの大掃除&勉強会&忘年会♪

今年も一年お世話になったスタジオを皆で綺麗にしました^^





そして勉強会。。
来年1月はヨガの三大法がはいります。
柔軟法からはいらず、基本ポーズでしっかりほぐしていきます♪





新しいレッスンも2月から始まる予定なので
そのクラスも皆で体験。
とっても楽しい内容なので皆さん楽しみにしていてください!!


忘年会は柳田先生のご自宅で。

今回は手巻き寿司パーティです♪



たくさんいただきました。
お腹いっぱいになった後は、Wiiでダンス!



 みんなとっても楽しい大人です(笑)



来年も楽しくヨガしていきましょう♪
1月は4日からスタートです^^



温活

毎日寒さが身にしみますね~。
身体もすごく冷えています。
風邪やインフルエンザなどには充分気をつけていきましょう。

低体温(35℃台)の方もたくさん増えています。
食事は温かい物を身体に取り込みましょう。
水分補給も大事です!あまり冷たすぎないものを。。
お風呂もゆっく~りはいりましょう^^ 半身浴がおススメです♪
そして加湿。

ヨガではホットヨガもいいですよ!芯からあたためましょう!
汗も出して余分な物を排出していきます。

代謝を上げて免疫力UP!

「温活」です^^

この時期こそ!

とうとう雪が降りましたね。。寒さが身に染みます。。
小さい雪だるま作ってみました(笑)そして12月は何かとバタバタと忙しい時期ですね。
忙しい!そして寒い!
この季節だからこそ、
心と体のメンテナンスをしてあげましょう!(^o^)今年からヨガを始められた方
ずっと継続してヨガをされている方
この一年を仕上げる為に
そして来年に向けて良いスタートがきれるように
ヨガを楽しみましょう♪春江、南、両スタジオとも暖かくして、駐車場も除雪してお待ちしていますね!

美味しいもの♪

「一年間お世話になりました♪」
と今日のクラスではケーキいただきました☆
とっても美味しそうです(^o^)(^o^)ありがとうございます!!今年もあと半分ですね。
忙しい時期ですが、
1日1日大事にしていきたいですね。

かわいいクリスマス♪

春江スタジオには
super cute なX'masツリーがあります。一個一個手作りで、ほんとにステキ!!
Hさん いつもありがとうございます(^-^)

神明苑

ここは鯖江の神明苑です。
ここの2階でクラスやっています♪
写真はお昼のレッスン前。。
月曜 18:40〜19:40
19:50〜20:50木曜 13:30〜14:30
18:40〜19:40
19:50〜20:50比較的少人数でしているクラスです。
いつでも体験できるので、
気軽に神明苑に遊びにきてくださいね♪

お昼は。。

お昼、次の時間の間に行ったのが
「gecko cafe」
美味しいコーヒーとスイーツ、
そしてとっても素敵なオーナーとの楽しい会話でゆったり寛げる空間。
ここはいろんなアーティストの方の
展示会もしているアートカフェです。
今は「Modulus」という展示をされています。
とても心に響く詩です。


癒されてパワーをいただき
次のクラスへ♪

今日は越前市へ。。

ルネッスでもクラスをしています。
今日は越前へ。
朝からたくさんの会員さんがヨガに参加されます♪
終わった後は皆素敵な笑顔で帰られます。

久しぶりにお会いする方もいて、帰りにプレゼント頂きました♪
ありがとーございます(^-^)
とっても美味しかったです〜♪(´▽`)

身体と心はひとつ!

毎日寒くなってきています。。
もう12月に入りました。12月になると1年って早いなぁと感じます。


さて今月のボディバランスヨガは基本ポーズが12ポーズはいります。

後屈、前屈、捻り、逆転など、あらゆる方向に身体を使います。
中には難しいのもあり、出来ないポーズが出てくるかもしれません。
そんなポーズは焦らずに、出来るようになることを目標にして
少しずつ取り組んでいきましょう!

出来るポーズでも、「やりたくないなぁ。。」「苦手だなぁ」と感じるポーズ
も出てくるかもしれません。
しかしそんなポーズこそ!自分にとっては必要なポーズだったりします。
何が苦手と感じているのか。。
歪み、こわばり、冷え、筋力低下、ストレス、などが大きく影響します。

そんなポーズを見つけることも大切です。
苦手なポーズなども練習していくにつれ徐々に身体がほぐれ、好きになっていることも!
自分に必要なものは何か・・・

身体と心は繋がっています。
よーく身体の声をきいていきましょう^^

スケジュール変更のお知らせ

今日の午後からのボディバランスヨガ♪


12月より
一部スケジュール変更になります。
春江スタジオ
毎週火曜日 10:00〜11:30
ボディバランスヨガ
冨田→松浦

南スタジオ
毎週火曜日 ホットヨガ
第2週目より(13日より)
19:30〜20:30→19:45〜20:45
よろしくお願いします。

12月もお待ちしていますね!初回は木曜日からです♪

素直

ヨガをしていくと身体がほぐれ

次第に心もほぐれてきます。

シャバアサナ(最後のリラックス)では顔の表情もすご~く優しくなっています♪

自分についていた鎧がひとつひとつ取り払われていくような感じで
本来の素直な自分に戻っていきます。

生徒さんの中にはヨガの後、
「あ~、ホントに気持ちよかったわ。ありがとう先生。」

「来る前はつらかったけどヨガにきたら楽になったわ。来てよかったわ!」

とおっしゃって帰られる方もたくさんいらっしゃいます。


気持ちがいい時、幸せなとき、
声にだしてみてください。
その気持ちよさ、幸せが増えた感じがしますよ^^
その言葉を聞くことで周りの雰囲気も優しくなります。
幸せが繋がって、広がっていきます。

スタジオもそんな雰囲気に包まれています。
私達はいつでもお待ちしています♪


心と体の結びつき

今日は祝日。
スタジオはお休みでした。
今日は勉強会の日。
来月のボディバランスヨガの内容をしっかり皆で勉強しました。
来月は基本ポーズがたくさん入っています!
そして呼吸法も。呼吸法もいろいろあります。


肩が凝る

胃腸の働きが悪い

体が冷える

ストレスがかかっている

代謝を上げたい

などなど、、、

そんな症状を改善する為に
自分に一番効果的な呼吸を取り入れてみましょう。
呼吸によって体や心がどう変化するのか…感じてみてくださいね。



夕方に春江のエンゼルランドに行ってきました。
日本海側で一番大きいと言われているドームスクリーンがあり、そこで上映されている

「銀河鉄道の夜」

C Gで幻想世界の再現をしています。
心が癒されるとっても素敵な星巡りの旅でした♪

旬!

11月解禁の…
越前蟹!!!
とっても とっても美味しかった〜♪

肩や肩甲骨まわりをほぐす!

今月のボディバランスヨガは
肩や肩甲骨まわりをほぐします。

肩こり解消や目の疲れをとっていきましょ~♪
そしてそれだけではなく、他にもとってもいい効果があるんです。

肩甲骨まわりが硬いと呼吸筋の働きが弱くなります。
(呼吸筋・・・呼吸筋に関係する筋肉。肋骨筋や横隔膜など。胸郭の拡大・収縮を行なう。)

呼吸を深くしていくことで、代謝や免疫力のUPに繋がります!
風邪をひきやすい方、
特に今は風邪を引いている方が多いです。呼吸筋の働きを高めましょう!


そして・・・
秋は食欲が増してきますね^^
美味しくいただけるのならそれが一番!

でも、「食べ過ぎているなぁ」と感じていたらそれは「命の声」です。
ヨガで自分の身体と心の声を聞く訓練をしてみると、
本当に必要な食事の量がわかってきます。

呼吸を深くすると心身がくつろぎ、リラックスできます。
さらに身体も動かすと気分もスッキリし、気力が増して満足感も得られます。
食欲も抑えられたり、
少しの量でも満足できたり、
身体にいいものを食べたくなったり・・・

身体や心の声を聞いてみましょう。。
リラックスして。。

家でもできるヨガ講座

今日も暖かかったですね。11月とは思えないくらいです。

さて、先月末に春江スタジオで、
坂井市商工会女性部の健康教室でヨガを開催しました。
30歳代~80歳代の方まで、沢山のご参加をいただきました。
皆さん いかがでしたか?





ヨガは続けていくことで効果をより実感できます。
ヨガをした直後のスッキリした~、気持ち良かった、身体が軽くなった・・・
だけではなく、いつも肩こりしていたのが感じなくなった、身体が軽くなってきた、
そういえばイライラすることが減ってきている・・・など
身体を正しく整えることで、痛みの予防や体質改善などに効果が表れてきます。

そこで、動く癖をつける、ヨガを継続してみる、為に

家でもできるヨガ」講座を開催します。


日時は 11/2・9・16 12/7 
毎水曜日 AM9:30-10:30 (4回シリーズ)

料金は4回5,000円。

坂井市商工会女性部の方だけでなく、
もし気になる方がいらっしゃれば、まだ少し空きがありますので
お気軽にお問い合わせくださいね^^

春江スタジオ 0776-51-2356

南スタジオ1年たちました!

おかげ様で11月で南スタジオも1周年を迎えます。
あっという間の1年でした。

今までも、そしてこれからも、皆さんと
楽しくヨガを続けていきたいなと思っています♪



南スタジオでは
「お友達紹介」キャンペーンを11月28日までしています!

南スタジオへ「お友達からの紹介」で入会された方は
23.24年度費をサービスさせていただきます^^
「紹介をした会員様」も24年度費をサービスさせていただきます。

ヨガに興味のある方はぜひこの機会にやってみてください!
その他にも、常時体験は受け付けています。
お電話、メール、お待ちしています♪

楽しい!!

お休みは・・

3連休
皆さんはお休み楽しかったですか?
お天気も良くって、気持ちのいい日でしたね♪
10月なのでお祭りもたくさんありましたね~。

スタジオも10日はお休みでした。
なのでゆった~りと過ごそうと・・・

朝はヨガをして身体も心もスッキリさせて
美味しいランチを食べに「FUN」へ・・・


ここはすごくステキなチャイニーズレストランです。
カジュアルで気軽に行けるコース料理になっています。
メインの種類も豊富で好きなのを選べるし、何よりもとっても美味しい!!
満足度100%です♪
(食べるのに夢中で料理の写真は撮り忘れました・・・苦笑)


その後はドライブがてら海沿いの温泉へ。

たくさん笑って、気分もリフレッシュ^^
大満足な一日でした♪

今日から10月

今日からは10月。
まだ10月?もう10月?皆さんはどう感じますか?

木曜日に清水町のクラスへ行ったとき・・
ちらほらと紅葉している木がありました。



もう本格的な秋 ですね~。


今日から春江、南スタジオクラスも始まります!


「綺麗な身体と心を作るには柔らかい身体と心が必要」

身体が柔らかくなると

消費エネルギーが高まりやすくなります。

正しい姿勢で動ける為、身体への負担が減って、それが凝りや痛み、

疲れの軽減に繋がります。

全身の巡りを高め、細胞の一つ一つにも元気を与えてくれます。

でも、ただ柔らかいだけでは効果は半減します。

強い、しっかりとした芯をつくり、弾力のあるしなやかな身体を

作ることで沢山の効果が得られます!


また10月も楽しんでいきましょう♪

出張クラス♪

織田の生涯学習センターでのヨガ教室。





織田は10年以上前からヨガを続けています。
継続する力ってスゴイです!ずっと続けていらっしゃる方はいつまでも変わらず、
姿勢もよく、綺麗です♪

今回は3回講座で、地域の方にもっとこの場所を使ってもらおうと言う事で
行ないました。
皆さんとっても上手です^^
自分の身体に合わせて、無理せず、出来るところまで。
身体も心もスッキリしてもらえたらいいな と思います☆


あと一回講座あります!
今度の10/1土曜日です♪
申し込みは「越前町生涯学習センター」
0778-36-7712


*毎週金曜日もヨガクラスあります。

今日のクラス

毎週火曜日の朝の春江スタジオは
ボディバランスヨガクラスがあります。
いつもたくさんの生徒さんに来ていただいています。今日も33人!!一人一人のスペースも狭い状態ですが
皆さんがそれぞれ思いあって、
いつも快くスペースをつくってくれる
お陰でとても助かっています。
そしてとても嬉しく思います(^^)これもヨガの心だなぁと思いました☆また来週もお待ちしています♪

YOGA YOMU

毎回届くYOGA YOMU フリーペーパー。今回は大きめに広告出してみました(^^)
スタジオに置いてあります♪他にも色んな情報が載っていますよ〜。

ありがとう=幸せ

今日は祝日でクラスはお休み。
なので、スタジオでインストラクターの勉強会です。

インストラクターは各個人で勉強もしますが、
月に1度は全員集まっての勉強があります。
内容、クラスの持っていき方、その中での伝えたい事などなど・・・











新たな発見もあるし、それぞれ感じ方も違うし、効く箇所も違います。
それを皆でシェアしていきます。
この勉強会はとってもとっても大切な時間です。

ここで身に着けたことはしっかりと
皆さんに伝えていきたいな と思います。




そして今日の話の中でとても心に響いたこと。。
「ありがとう」 という言葉。 本当に心から言えていますか。

「ありがとう」 を心から言うと暖かい気持ちになりますよね。

「ありがとう」 を言える人は幸せになれるのです。

ありがとうは合掌で表せます。。
指を合わせて指合わせ・・・しあわせ<幸せ>なのです。

クラスの初めと終わりにも合掌をします。
身体を動かせる幸せ

呼吸を楽しめる幸せ

身体と心を元気にできる幸せ

一瞬一瞬を大事にしていきたいですね。

楽しいクラス

木曜の午後は南スタジオで智子先生のクラスがあります。
智子先生のクラスは本当に、本当に楽しい!!
先生の明るく楽しい性格がクラスにも
そのまま伝わってきます^^

なのでスタジオは和気あいあいとしています♪
智子先生のしゃべりは天下一品です(笑)
いつも面白い!


でもすご~く大切な事もたくさん伝えてくれます。
「難しいポーズや動きがあっても、出来るところまでやれば充分だし、
しっかり意識すれば簡単なポーズでもしっかり効いてくる。
自分の心一つやよ。悔いを残さずにやること。」

しっかり体感できたクラスでした^^

お知らせ

今日も暑かったですね~。
この暑さもいつまで続くのか・・・。

明日19日は祝日でクラスはお休みです。
そして23日も秋分の日でお休みです。

もう9月も半ばを過ぎました。
夏にヨガをお休みされた方も少しずつ復活されています。
たまにお休みするのも、アリかもしれません。
身体もかた~くなっているのがよくわかりますよ。
そしてヨガをした後の爽快感が一段と味わえるかも!です。

ご自分のペースで、

ゆっくりと

やっていってくださいね。

ヨガスタジオ柳田はいつでもお待ちしています♪

NEW Blog

以前のスタジオブログですが、消えてしまい・・・

新しくブログを作成することにしました。

これからまたよろしくお願いします。