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2月, 2013の投稿を表示しています

3月からのNEWスケジュール

3月から、スケジュールを少し変更します!

特に南スタジオはタイム数を増やして
いろんな時間に来てもらえるようにしました♪

3月より
春江スタジオ

土曜日
10:30-11:30 ホットヨガ → 10:15-11:15 に時間変更

日曜日
10:30-11:30 ホットヨガ → 10:50-11:50に時間変更

南スタジオ

火曜日
19:45-20:45 ホットヨガ → 19:00-19:50 ホットヨガ
                 20:10-21:00 ホットヨガ

水曜日
19:00-20:15 ボディバランスヨガ → 18:45-19:45 ダイエットヨガ
                       20:00-21:00 ボディバランスヨガ

木曜日 
19:30-20:30 ホットヨガ → 18:45-19:45 ホットヨガ
                 20:00-20:50 ホットヨガ

金曜日 
19:30-20:30 ボディバランスヨガ → 19:30-20:45 ボディバランスヨガ

土曜日
10:00-11:00 ホットヨガ → 9:00-10:00 ボディバランスヨガ
                 10:30-11:30 ダイエットヨガ

13:30-14:30 ソフトヨガ → 13:00-14:00 ホットヨガ

今回、南スタジオは皆さんにもっと自由に来て頂けるよう、
夜のクラスを特に増やしました。

春江スタジオは土、日の駐車場の混雑を少しでも軽減できるよう、
時間を少しずらしました。

体験も毎月20日まで受け付けています。




Healing

11日は祝日です。
なので明日はお休みになります^^

今日は春江の10時ヨガクラスの参加者が40名以上!
さすがにスタジオに入りきらず、10時半からのホットヨガに参加された方も!
「久しぶりにたっぷり汗かけてよかった~♪」
「気持ちよかった!」
とおっしゃってくださいました^^

ヨガの後の生徒さんの顔は強張りが取れていて
表情もすごく穏やかだったり、
本人も気づかないうちに笑顔になっていたりするんです。
その笑顔に出会える私達もとっても幸せです♪

ここ最近は本当に身体が冷えていて
疲れやすい、身体動かすのがおっくう・・・
などと感じる方も多いかもしれません。

身体を動かして芯から温めていきましょう♪
新陳代謝が上がってくると、身体も軽くなるし
動きたい!という気にもなってきます。
代謝が上がることで
気持ちも前向きになったり、明るくなったり。
特に今月は胸を開いて自分の中の愛情や思いやり、やさしさなどを
いっぱい増やして感じていきます。

ヨガの後の心と身体を大切にしていきましょう。
ヨガの時間だけで終わらず、日常の生活でもその自分を大切にしていきましょう。
自分を思いやる心も大事です!



これはお家で使っているとってもいい香りのするキャンドルです^^
温かい色と心地よい香りで癒されます。
冬はお天気も悪く、
気持ちも滅入りやすいので、
心が明るくなることを探してみてくださいね♪

では楽しい休日をお過ごし下さい!


今月のボディバランスヨガは

先月は「ムーラダーラチャクラ」にフォーカスしていきましたね。
今月は下から4番目に上がったところにある、
「アナハタチャクラ」です♪

ハートのチャクラとも言われます。
愛情や思いやり、調和などを司っています。
チャクラの中でも中間に位置するこの部分は、「自」「他」を結ぶ存在とも言われます。
心が閉じていると、自分の考えに固執し他の人と衝突したり、
他の人、物、考え方などを受け入れられずに苦しんだり…。または自分を抑え込みすぎてストレスを感じたり…。
それは自分を大事にしていないのと同じなのです。
自分を大切にし、他を受け入れる柔軟な心を養いましょう。
心が開くとホントに楽になります。

無理やり胸を開こうとせず、
肩や肩甲骨周辺をよーくほぐして
先月のように土台をしっかり作って、
気持ち良く胸を開いていきましょう〜♪