スキップしてメイン コンテンツに移動

投稿

12月, 2019の投稿を表示しています

今年もありがとうございました。

2019年もあと数時間。
皆さんはどんな年でしたか?

私は今年もたくさんの方とお会いできたり、学びの時間をいただけたり、本当にありがたい一年でした。

ヨガスタジオ柳田に通ってくださる会員の皆様、関わってくださっているたくさんの皆様、本当にありがとうございました!


人はいつからでも変われる。
何歳になっても成長できる。
本当の健康とは?

自分が「これが健康だ、これが幸せだ」と思っているものが、まだまだ浅い考えの上にあったことを感じた年でもありました。

ヨガを学び、実践することは
私達の可能性を高め、まだ見ぬ世界を広げていくことにもなります。
それを体験していくときの感覚はどんなものだろう…!

ワクワクしてきませんか?

それは誰にでも出来ることだとヨガの師は教えてくださいます。

やると決めてやるだけ。

来年もより良い一年にしていきましょう!

2020年のクラスは1月4日から始まります。
お待ちしております!

シニアヨガ

福岡でのシニアヨガティーチャーズチレーニングの2日目です。
毎日があっという間に過ぎてしまう、ちても濃い日々です。

シニアの方にとても重要なアサナを1つ選ぶとしたら?
なぜそれが重要なのか。
それぞれの肉体に合ったやり方とは。

細かく、1つ1つ教えてくださるマスタースダカー先生。
それはシニアの方だけでなく、色んな症状を持っているどんな年代の人にも重要なことで。

私自身、マツヤーサナが本当に必要と感じるものでした。
ただ胸を開いて呼吸が楽になるとかだけでは全然なく。

ここに書ききれませんが、ありがたい日々を過ごさせていただいております。

ヨガの効能の高さをまだ伝えきれない自分にもどかしさを感じつつ、しかし、今伝えられる精一杯を伝えていきます。


ヨガクラス、明日もあります。
皆さんもヨガを続けてくださいね!
忙しい時、疲れたときに何を選んで過ごすのか。
自分自身を大切にすることを選んでくださいね。

ヨガワークショップからの学び

「ヨガはストレッチではない」
「ただ動くだけがヨガではない」
よく そう言われながらも、考えてみると実際にどんな違いがあるの?
ストレッチだってやると気持ちいいし、スッキリする。
動くと元気になるし。
そう思われる方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、実際にインドのヨガに触れた時、ヨガがストレッチではないことがわかります。

先日行ったマスタースダカー先生のヨガワークショップも、お話から始まります。
いつも大切な事を学ばせていただき、本当にありがとうございます。

マスタースダカー先生のヨガの時間は日常よくあることを例えにして話しながらも大切な事を伝えてくださる時間。
そして参加者はだんだん考え始めます。
「私はどうだろうか」

自分を見る時間。
そして気付く時間。
そこから視点を変えて更に成長していく時間。

マインド、肉体、どちらにも働きかけるのがヨガです。

先日のヨガワークショップでも、幅広い年代の参加者がシェアタイムで話し合ったり、私達でも「プルプル震える~」という肉体への働きかけを一緒に行うのです。
そこには「出来ないなら無理しないで」
「お休みしてていいよ」 というものはなく、皆が精一杯、自分のできることをただ楽しんで行っているだけ。

そして終わった後は何とも言えない感覚がある。
心のもっと内側がワクワクしているような、いつもとは違う感覚がある。

そして肉体は軽く、次の日もその次の日も動きやすい。

そんな状態の時、自分のマインドも今までとは違うはず。

いつも同じような状況で問題が起きたり、不平、不満がわき出るとき、ヨガを学んでください。

他者を変えることはできない。
変えるべきは自分である。


たくさんの笑顔が溢れるヨガクラス。
身体が柔らかい人、キレイな女の人ばかりのものではないヨガ。

子供たちやシニアの方、毎日仕事で頑張っている方(男性も特に!)、色んな不調を抱えている人、痛みを持っている人にこそ必要なヨガ。

ヨガは本当に素晴らしいものです。
たくさんの方が肉体的にも精神的にも豊かに、人生を楽しむ為にも、私達にお手伝いさせてください。

ヨガスタジオ柳田、今日もクラスあります!

ヨガをしている人

毎週土曜日はスポーツクラブでのヨガクラスがあります。

数週間ほど前のクラスでお話した時、いつも同じ場所を取ってヨガをするのではなく、違う場所でやってみることを提案してみました。

いつも同じ
いつも通り

自分の行動範囲を決めていると、何事もやりやすく、気持ちも安定しやすいですね。 そんな時は気持ちもゆとりがあってスイスイと何でもできてしまう。
でも、いざ違う状況になったときに私達はどうするでしょうか?

自分の思っている状況と違っていたらそれに反応してしまってストレスを感じていませんか?

いつもと違うからうまくいかなかった。
状況が変わったからストレスを感じた。

ちょっとしたことですが、クラスでの場所も同じ。

久しぶりにお会いしたスポーツクラブの会員さん達は、皆「今日はどこにいこう~?」と毎週場所を変えてくださっていました。

そして場所を変えたことで、また違った人との会話、繋がりができていました。

とても素直で、受け入れることができる、そして実践をする「ヨガをしている」人達。

そんな人達と出会えていることに感謝です♪

忙しい時期だからこそ

今年もあと1ヶ月。
今日からまたクラスも始まっています。

忙しい時期だからこそ、ヨガが必要にもなってきます。
私達は日々、何に意識を向けていくべきか?

自分の感情に振り回されるのではなく、もっと大切なことを考えていく。
貴重なプラナを無駄なことに使わない。

プラナの無駄遣いは疲れやネガティブさ、怠慢を更に作ります。自分の中で生み出してしまうもの。

そんな疲れも怠慢もネガティブも
手放してしまえるようにしていきましょう!

今月もヨガクラスでお待ちしております♪