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2月, 2014の投稿を表示しています

NEWクラス⑤

『体幹エクササイズ』

春江スタジオ
土曜日 16時〜 山口寿枝

ヨガだけでなくピラティスやバレトン、ゴムバンドを取り入れたエクササイズでインナーマッスルを鍛えます。
正しい骨格に整い、代謝がアップします。部分痩せやO脚・X脚の方にも効果的です。

担当は山口寿枝先生。
2人のお子さんのママでもありますが、とってもスレンダーな体型なのはこのプログラムの効果かも?!
丁寧な指導でファンも多い先生です。
明日からスタートしますよ!

明日はそれ以外にも
18:30〜19:30 春江スタジオ
16:00〜17:00 南スタジオ
で「基本ポーズクラス」開催します。
是非体験してみてください♪

NEWクラス④

『リズムフィット&コアトレ』

春江スタジオ
火曜日 19時40分〜 高橋絵麻

南スタジオ
水曜日 11時〜 高橋絵麻


music Yoga!
音楽に合わせてのヨガで心も身体もほぐしましょう。
その日の気分にマッチすると、いつも以上に身体が解放されると思いますよ?
パンチやキック等のボクササイズの要素も取り入れて、ストレス解消していきます。コアを鍛えて美しい身体
になりましょう!
後半は、簡単な振付でダンス!
皆さん最近頭の体操していますか?
いつもと違う刺激を脳に与えて活性化、内側からイキイキとした魅力を引き出します!

ちょっと変わったこともしたいな、ヨガも好きだけど、音楽にのって身体を動かすのが大好き!という方にオススメなクラスです♪
一緒に内側から輝きましょう!

松浦先生

昨日が神明苑での最終レッスンでした。
約3年、神明苑の生徒さんと一緒にヨガさせていただいていました。

最後にはプレゼントも!!
松浦先生、
「また来てくださいね」の声が
とっても嬉しかったそうです(*^^*)

ありがとうございました♪

来月からは新しい先生になります。
続けていらっしゃる方も、
これから始めようっと思っていらっしゃる方も
神明苑クラス お待ちしています!

来月から…

今月は5週目のお休みはありません。
最後の28日までクラスありますよ!

昨日は午後から勉強会でした。
来月からは新メニューも加わり、
さらにパワーアップです(^^)

どのクラスでもそうですが、
目的を持って、
皆さんに味わって 感じてもらいたい!
といつも皆真剣にヨガ指導させて頂いています!

ぜひ いろんなクラス参加してみてくださいね♪

URARA

3月号のURARAです〜(^^)

NEWクラス③

『骨盤美人ヨガ』
南スタジオ
火曜日 13時〜 木村亜華子

『骨盤調整ホットヨガ』
春江スタジオ
金曜日 19時半〜 高橋絵麻

歩いていて、鏡に映る自分の姿にがっかりしたことはありませんか?
背中が丸くなっていたり、O脚気味だったり。また肩こりや冷え、生理痛や腰痛など、理由のわからない体の痛みに悩まされていませんか?
このような女性特有の症状は、実は骨盤の歪みに由来することが多く、それを解消するのが『骨盤美人ヨガ』『骨盤調整ヨガ』です。

骨盤の歪みが調整されると、バランスのとれた体型になり、体の中から生命の輝きがあふれ出します。
体のバランスが保たれると、自然に無駄のないスリムな体型になります。
身体が整うと、心もスッキリ。
さぁ、春から一緒に骨盤美人始めましょう♪

手作り♪

手作りのシフォンケーキとパンいただきました!
二人で一緒に(*^^*)
大きい口ですね。。。(笑)

ありがとうございました!
美味しかったです〜(^^)

NEWクラス②

『メンズヨガ(60代から始める男性限定ヨガ』

春江スタジオ
水曜日 10時〜 松浦寿恵

ヨガに興味はある。
やってみたい。けど、、、
女の人と一緒にやるのは恥ずかしい。。。
気を使ってしまうし、、
身体が硬いから出来るか不安だな。。
と思っている男性の方々、お待たせしました!!
男性限定のヨガクラスが出来ました!

身体の硬い方に合わせて、マットやタオルを使ったりしながら無理なく進めていきます。ヨガをしながら身体も心も健康にし、快適に過ごしていきましょう。

担当は癒しの声が素晴らしい、松浦先生です。丁寧に呼吸やポーズを一つ一つ教えていくクラスなので、どんな方でも無理なく参加出来ます。

同じ時間には、『ソフトヨガ(60代から始めるヨガ)』も開催します。是非ご夫婦でご参加ください♪
(もちろんお一人での参加も大歓迎です!)

NEWクラス①

3月までの間に、気になるNEWプログラムの内容を詳しくアップしていきますね♪
まずは1つ目、


『初めてのヨガ』

春江スタジオ
月曜日 18時20分〜 松浦寿恵

南スタジオ
金曜日 10時〜 木村亜華子

初心者の方、体験の方にオススメなクラスです。
体力に不安な方、何処か痛めている方もお気軽にご参加ください。

まずはヨガの基本となる呼吸を十分に深めていきます。そこからボディバランスヨガを基に、優しくポーズを味わい、丁寧に説明を入れながらゆっくり呼吸と共に身体を動かしていきます。
ご自分の出来る範囲で身体を伸ばし、その部分を感じましょう。

身体の強張りを取り除いて、自分の気持ちと対話する大切な時間を作りましょう!

初めての方でもヨガの良さをたっぷりと味わえるクラスです。
ヨガを始めたいなら、まずはここから!
是非ご参加ください♪

プルプルお肌♪

先日ある生徒さんが、こんなことを教えてくれました!

『最近、ホットヨガはまってきてるんです!汗もすごくかけるようになったし、肌もすごく調子が良いんですよねー♪』

そうなんです!
ホットヨガは、汗と共に老廃物も出していくので肌のコンディションがとても良くなります!

また身体全体の新陳代謝も高まるので、肌のターンオーバーを促し、シミにも効果的!

高い化粧品よりも何よりも、
内側からのケアが
イキイキとした自分、
イキイキとしたお肌を作ります。

常温ヨガ会員の方も、
是非一度ホットヨガ体験してみてくださいねー( ´ ▽ ` )ノ

バレンタインプレゼント☆

昨日 会員様(男性)からいただきました♪
Kさん、ありがとーございます☆
皆でいただきますね♪


朝は本のプレゼントも!
大学の名誉教授で工学博士。
本もたくさん出版されていて、すごいです(^-^)
ヨガにも一生懸命取り組まれていて、
とっても嬉しいです。
これからも続けてくださいね!

New クラス

3月から始まるNewクラスです〜(^^)

【月曜日】
春江スタジオ
18:20〜19:20 初めてのヨガ

【火曜日】
春江スタジオ
13:30〜14:30 ホットヨガ
18:30〜19:30 ホットヨガ
19:40〜20:40 リズムフィット&コアトレ
南スタジオ
13:30〜14:30 骨盤美人

【水曜日】
春江スタジオ
10:00〜11:00 ソフトヨガ(60代から始めるヨガ)
10:00〜11:00 メンズヨガ(60代から始める男性限定ヨガ)
南スタジオ
11:00〜12:00 リズムフィット&コアトレ

【金曜日】
春江スタジオ
13:30〜14:30 ソフトヨガ
南スタジオ
10:00〜11:00 初めてのヨガ

【土曜日】
春江スタジオ
16:00〜17:00 体幹エクササイズ
18:30〜19:30 基本ポーズクラス
南スタジオ
16:00〜17:00 基本ポーズクラス

【日曜日】
春江スタジオ
9:15〜10:15 ボディバランスヨガ
南スタジオ
13:00〜14:00 ソフトヨガ

全部で15クラス増設です\(^^)/
それに伴い、クラス時間の変更も多少あります。
それはまた後日upします!

増設レッスン!!

今日は祝日でスタジオはお休み。
天気予報は「晴れ」でしたね♪

お知らせです。
3月より、な、なんと!
大幅にレッスン増設です!

昨日より新しいスケジュールが春江スタジオに貼り出してあります。

『初めてのヨガ』
『ソフトヨガ』
など、初めたばかりの方や、
年配の方でも気軽に参加できるようなクラスの他、

『基本ポーズクラス』
ヨガのベストポーズや太陽礼拝など、
柳田ヨガの基本がしっかりと学べるクラス。

『メンズヨガ』
男性だけのクラスで、気にせず伸び伸びとレッスンしたい!

『リズムフィット&コアトレ』
ちょっと変わったこともしたい!
音楽に合わせてヨガポーズ。そしてキック等も取り入れてストレス解消!後半は音楽に合わせてダンス!

すごく混んでいた日曜日クラスも
午前中2本から3本に増設され、
レッスン参加しやすくなりました!

その他にも
新しい内容のクラスもたくさん増えました(^^)
NEWスケジュールは、
更衣室や階段踊り場に貼ってあります。是非チェックしてください( ´ ▽ ` )ノ

(南スタジオも増設されます!次回詳しく載せますね☆)

タオルの忘れ物

春江スタジオ、タオルの忘れ物増えてきています!
お心あたりある方、取りに来てくださいねー( ´ ▽ ` )ノ

お家に帰りたいよー(´・_・`)

涙活!

婚活、妊活と巷では色んな活(活動)が流行っていますが、
なんと『涙活(るいかつ)』がストレス解消として流行りつつあるそうです!

簡単に説明すると、
スッキリしたい、癒されたい時に、
感動する映画を見たり、
本を読んだりして
意図的に泣くことを言うようです。

【泣く=副交感神経にスイッチを切り替える】ため、リラックス感やスッキリ感が得られるそう。

あれ?これヨガも一緒ですよね?

ヨガも自律神経のバランスが整うので、交感神経優位でストレスの多い現代社会でも、
副交感神経への切り替えがうまく出来るようになり、
リラックス感やすっきり感が得られるのです。

○ 泣きたくても泣けない
○ カラダの力を抜くのが苦手
○ 汗をかきたくてもかけない

そんな方はストレスを上手に発散できない体質なのかもしれません。

ヨガをしながらカラダと心を研ぎ澄ませば、自分から沸き起こる感情にも素直に反応していきます。
感動したり悲しかったり、
楽しかったり辛かったり、
そう感じる全てが自分なのだということを受け入れることができるようになります。

カラダの声、心の声にたくさん耳を傾けていきましょう。
もし、レッスン中に涙が込み上げるような場合があったら、その感情に素直になり泣いてくださいね!
いつも以上にすっきり感、癒され感を得られると思いますよ☆

風邪予防!

いよいよインフルエンザが猛威をふるってきています。
皆さんはバッチリ、ウイルス対策していますか??

2月のテーマは、

インフルエンザやノロウイルスに負けない身体作り!
免疫力アップで感染予防!

寒いとどうしても胸が縮こまりがちですが、猫背のままだと身体中が鬱血してきます。
歪みを整えながら、鼻呼吸を深め、身体の循環を高めていきましょう。

また、今月は久しぶりに『五体投地法』が入っていますね。

五体とは、両手・両膝・額、つまり全身を表しています。
筋・脈・肉・骨・皮膚とも書かれています。

仏教における最も正しい、
また最上の礼拝法。
呼吸と動き、心を一つにして行うことで、心身が統一され、呼吸がどんどん深くなっていきます。

周りへの感謝の気持ちを込めながら行うと、心がどんどん穏やかになりますよ☆

関節周りがとても滑らかになるので、身体が強張ってるな、つまり感があるなぁという方にオススメです。

今日も雪!
寒いですが、スタジオで一緒に心も身体もほぐしましょう。
お待ちしています( ´ ▽ ` )ノ

ミッキークッキー♪

昨日の南スタジオで頂きました♪
Mさんありがとうございました!
なんと、スタジオに来られる前に手作りされたそうです( ´ ▽ ` )ノ
寒ーい夜でしたが、心がほっこり暖かくなりました。
とっても美味しかったです!
幸せ〜(^^)♪

お元気で!!

以前福井駅近くでやっていた時から通われていた宮島さん。
今は南スタジオに来られていました。
今回、ご主人の転勤で県外へ。
寂しいです(;_;)
最後に智子先生と。

また帰ってきたら遊びにきてくださいね!!!
いつでも待ってます♪

代行のお知らせ

今週の代行のお知らせです。

5日(水曜日)  南スタジオ
10:00〜11:00  ダイエットヨガ    
松浦→竹川

本部スタジオ
20:00〜20:50
リラックスHOTヨガ
松浦→小林

本部スタジオ
20:00~20:50
リラックスヨガ
小林→柳田みち子

6日(木曜日)  南スタジオ
HOTヨガ
18:45分〜 松浦→高橋
20:00〜 松浦→木村

9日(日曜日) 春江スタジオ
8:00~9:00 ボディバランスヨガ
高橋→柳田智子

よろしくお願いいたします。

節分

恵方巻 みんなでいただきました♪

ウエアきてます

リアルストーン のウエアとマットが
来ました〜(^^)
このブランドはすっごくカワイイです☆
オススメです!
数に限りがありますので、
気になる方はお早めに見に来てくださいね♪

免疫力UP

今日も快晴!!
2月とは思えないですね~。

南スタジオも朝からたくさんの方がヨガに来られました^^
春江スタジオはam8:00~のクラスでも30人超!
熱心な生徒さんが多いのでとっても嬉しいです!

最近流行のインフルエンザやノロウイルス、皆さんは大丈夫ですか?
しっかりうがい、手洗いして、
免疫力高めるように、食事や運動に気を使っていきましょう!

今月のボディバランスは呼吸を大事にしています。
深~く吸ったり吐いたりするだけで
じんわりと体があたたかくなりますよね。

そして気持ちもゆったりしてきます。
それだけでも幸せ♪

そしてしっかり動いて代謝もあげて免疫力もUPさせていきましょう!
もちろん、ご自分のペースで
無理をせず、無駄をせず
取り組んでいきましょうね^^


https://www.facebook.com/yanagidayoga?ref=stream&hc_location=timeline


柳田みち子先生(真ん中)と。何十年とヨガをされている方もいらっしゃいます。
皆 とってもイキイキしているYogini。
元気に長生きが一番!ですね♪