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9月, 2015の投稿を表示しています

いまに在る こと

10月のボディバランスヨガは
「よく動く肩甲骨としなやかな股関節」 です。

この2つの関節がよく動くと身体って楽ですよね。この2つの関節の可動域がひろがるようにしていきます。
ただその回りを動かすことで解れるわけではなく、
対角線状につながっていたりもします。
遠く離れていて一見関係なさそうな所が実は大きな原因だったりも。
色んな所が関係していたりするので、
ポーズを取り組んでいるとき、
ポーズにはいっていくとき、はなれるとき、身体の状態にしっかり意識向けて見てみましょう。

そしてその身体の状態は心意的なものからきているかもしれません。
不安や怒り、恐れや悲しみ…。
そういったものは呼吸を乱し、身体を緊張させ、強ばらせていきます。

ヨガの時間は「今」に留まります。
過去の出来事を悔やんだり怒っても、
起こってもいない未来の事に不安を募らせても、「今」のあなたにはまったく意味がありません。
起きた事はすでに過ぎ去っていることで、
先の事などは誰もわからないのですから。。。

先日受けさせていただいたヨガの先生がおっしゃっていました。
「今」が幸せでなければ「未来」は幸せにはなれない。何故なら「未来」もいずれ「今」になるのだから。

スタジオに来たらその「今」を楽しんでください! その「今」(ヨガをしている時)には不安も恐れもありません。

でも生きていく中で不安や恐れがない… なんて人はなかなかいません。
あってもいいのです!
怒る時だって、悲しい時だってあります。
その感情も受け止めてください。
そしてそこに縛られ過ぎて苦しいと感じたら、思い出しましょう。
「過去」に囚われていませんか?
「未来」に思いを向けすぎていませんか?

今日はお天気が良くて気持ちよかったな…
美味しい食事がいただけたな…
笑顔でいられたな…
毎日の中で、小さいかもしれないけど幸せはたくさんありますよね♪

「今」を生きていきましょう。

5週目お休みです

今日と明日は5週目でスタジオはお休みです。
まだ日中がとても暑く感じられますが…秋の食べ物もとても美味しいですね。
しっかり運動もしておくことで、より美味しく食事もいただけます♪
ヨガの時間も、リラックス〜だけではなく、心身をスッキリさせるためにしっかり動きもいれます!

そして来月は北陸ヨガフェスタです(^^)
「北陸ヨガフェスタ」で検索してもらうとスケジュールがupされています☆
ヨガだけでなく、他のお店も出るみたいなので楽しみです!

来月のボディバランスヨガは…
また明日お知らせしますね♪

今月のボディバランスヨガ

今月は目指せ!美鎖骨、美脚、美尻♪
美しいボディラインを目指して意識して動くことで
自然と歪みも矯正され、絞まるところは絞まり、必要なところは筋肉もついていきます。
動きは少なくても、ちょっとしか出来なくても、"意識"を持って動くというのが大事です!!

普段の生活でも、どうしても無意識や惰性でやっていることってありますよね。

ヨガでは「アスティア」(不盗)という教えがあります。
盗まない…物だけではなく、他人の権利を奪わない、利益を得る為に他人に不利益や犠牲を払わせない…などもあります。
時間もそうだと思います。
他人の時間だけでなく、自分の時間も大切にしてほしいな と思います。

そういうことを少しずつ減らしていく事で、1日1日が、一瞬一瞬が充実したものになり、身近な所にも幸せや喜びがあるんだということに気付きます(^-^)

ヨガを通して
生き方もどんどん充実させていきましょう♪

9月です

雨の9月。
朝夕も涼しく、一気に秋めいてきましたね。

昨日の「おかえりなさ〜い」
森川先生、山口先生、木村先生そして子供達が頑張ってくれました☆
と〜っても可愛いかったです♪
親子でヨガもすごく楽しいですね!
芝政でのヨガフェスタでは親子で参加できるのもありますよ〜。

普段はなかなかヨガ出来ない…そんな方も
遊びに来てくださいね(^^)


今日からボディバランスヨガも
新しい内容です!!
夏の疲れを残さない為にも
ヨガでリセットしていきましょう。