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勝手に!ダイエット月間!

春江スタジオではスタジオ前のプランターの花がもりもりと咲いています♪
柳田先生のご主人が毎日心を込めて育てています。愛情たっぷりなのですごく花も元気です!!

人間も同じですね♪
愛情たっぷり、心が入ることで生き生きと美しく、元気にもなってきます。
一番は自分が自分自身を、愛情を込めて大切に育てていくことだと思います(^^)

「自分を大事にしない人が他人を大事にすると思いますか」
ラジャヨガにある言葉です。

あなたが家族や大切な友人などの健康や幸せを願うように、その家族や友人もあなたの健康や幸せを願っています。
自分を大事にしていきましょう。

今月は
「勝手にダイエット月間!!」
5〜7月にかけて、溜まった脂肪や心の脂肪…など要らないものを取っていきます!
ダイエットでも、心の澱を取っていくことで何が本当に必要か、何が要らないか、などがわかりやすくなります。
ただ痩せるのではなく、健康的に、体と心を作っていきましょう!
これも「自分を大事にする」ことです。

5月からは少し内容も変えたクラスもあります(^^)
詳しくはスケジュールやHPのNewS&topicsをご覧ください!

今月は背骨

今月は「背骨」を意識して使っていきます。
背骨はゆるいカーブを描いているのが自然な状態です。
頸椎7,胸椎12,腰椎5となっています。
一つ一つが柔軟に動けば体の負担も少なくなります。
姿勢が悪いと重心がずれたり、カーブがうまく作られず腰の筋肉が緊張して痛みを引き起こしたり……など負担も大きくなります。
それだけではなく、自律神経にも影響を及ぼす部分です。
体の中央にある背骨、色んな部分に関係してくるので、よく解して働きを高めてあげましょう!

今月の動きの中で、出来るだけ背骨を意識して動いてみましょう。
全部やるのは難しいかもしれません。でもほんの少しでもいいので意識出来たらいいな と思います(^^)

それだけではなく、今月もしっかり運動量あります!
これも出来るところまで…♪楽しんで取り組んでみてくださいね!

なお、GWは3、4、5日がお休みになります。宜しくお願いします!