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12月, 2011の投稿を表示しています

一年の締め

2011年もあと2日です。
今日はスタジオの大掃除&勉強会&忘年会♪

今年も一年お世話になったスタジオを皆で綺麗にしました^^





そして勉強会。。
来年1月はヨガの三大法がはいります。
柔軟法からはいらず、基本ポーズでしっかりほぐしていきます♪





新しいレッスンも2月から始まる予定なので
そのクラスも皆で体験。
とっても楽しい内容なので皆さん楽しみにしていてください!!


忘年会は柳田先生のご自宅で。

今回は手巻き寿司パーティです♪



たくさんいただきました。
お腹いっぱいになった後は、Wiiでダンス!



 みんなとっても楽しい大人です(笑)



来年も楽しくヨガしていきましょう♪
1月は4日からスタートです^^



温活

毎日寒さが身にしみますね~。
身体もすごく冷えています。
風邪やインフルエンザなどには充分気をつけていきましょう。

低体温(35℃台)の方もたくさん増えています。
食事は温かい物を身体に取り込みましょう。
水分補給も大事です!あまり冷たすぎないものを。。
お風呂もゆっく~りはいりましょう^^ 半身浴がおススメです♪
そして加湿。

ヨガではホットヨガもいいですよ!芯からあたためましょう!
汗も出して余分な物を排出していきます。

代謝を上げて免疫力UP!

「温活」です^^

この時期こそ!

とうとう雪が降りましたね。。寒さが身に染みます。。
小さい雪だるま作ってみました(笑)そして12月は何かとバタバタと忙しい時期ですね。
忙しい!そして寒い!
この季節だからこそ、
心と体のメンテナンスをしてあげましょう!(^o^)今年からヨガを始められた方
ずっと継続してヨガをされている方
この一年を仕上げる為に
そして来年に向けて良いスタートがきれるように
ヨガを楽しみましょう♪春江、南、両スタジオとも暖かくして、駐車場も除雪してお待ちしていますね!

美味しいもの♪

「一年間お世話になりました♪」
と今日のクラスではケーキいただきました☆
とっても美味しそうです(^o^)(^o^)ありがとうございます!!今年もあと半分ですね。
忙しい時期ですが、
1日1日大事にしていきたいですね。

かわいいクリスマス♪

春江スタジオには
super cute なX'masツリーがあります。一個一個手作りで、ほんとにステキ!!
Hさん いつもありがとうございます(^-^)

神明苑

ここは鯖江の神明苑です。
ここの2階でクラスやっています♪
写真はお昼のレッスン前。。
月曜 18:40〜19:40
19:50〜20:50木曜 13:30〜14:30
18:40〜19:40
19:50〜20:50比較的少人数でしているクラスです。
いつでも体験できるので、
気軽に神明苑に遊びにきてくださいね♪

お昼は。。

お昼、次の時間の間に行ったのが
「gecko cafe」
美味しいコーヒーとスイーツ、
そしてとっても素敵なオーナーとの楽しい会話でゆったり寛げる空間。
ここはいろんなアーティストの方の
展示会もしているアートカフェです。
今は「Modulus」という展示をされています。
とても心に響く詩です。


癒されてパワーをいただき
次のクラスへ♪

今日は越前市へ。。

ルネッスでもクラスをしています。
今日は越前へ。
朝からたくさんの会員さんがヨガに参加されます♪
終わった後は皆素敵な笑顔で帰られます。

久しぶりにお会いする方もいて、帰りにプレゼント頂きました♪
ありがとーございます(^-^)
とっても美味しかったです〜♪(´▽`)

身体と心はひとつ!

毎日寒くなってきています。。
もう12月に入りました。12月になると1年って早いなぁと感じます。


さて今月のボディバランスヨガは基本ポーズが12ポーズはいります。

後屈、前屈、捻り、逆転など、あらゆる方向に身体を使います。
中には難しいのもあり、出来ないポーズが出てくるかもしれません。
そんなポーズは焦らずに、出来るようになることを目標にして
少しずつ取り組んでいきましょう!

出来るポーズでも、「やりたくないなぁ。。」「苦手だなぁ」と感じるポーズ
も出てくるかもしれません。
しかしそんなポーズこそ!自分にとっては必要なポーズだったりします。
何が苦手と感じているのか。。
歪み、こわばり、冷え、筋力低下、ストレス、などが大きく影響します。

そんなポーズを見つけることも大切です。
苦手なポーズなども練習していくにつれ徐々に身体がほぐれ、好きになっていることも!
自分に必要なものは何か・・・

身体と心は繋がっています。
よーく身体の声をきいていきましょう^^