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11月, 2011の投稿を表示しています

スケジュール変更のお知らせ

今日の午後からのボディバランスヨガ♪


12月より
一部スケジュール変更になります。
春江スタジオ
毎週火曜日 10:00〜11:30
ボディバランスヨガ
冨田→松浦

南スタジオ
毎週火曜日 ホットヨガ
第2週目より(13日より)
19:30〜20:30→19:45〜20:45
よろしくお願いします。

12月もお待ちしていますね!初回は木曜日からです♪

素直

ヨガをしていくと身体がほぐれ

次第に心もほぐれてきます。

シャバアサナ(最後のリラックス)では顔の表情もすご~く優しくなっています♪

自分についていた鎧がひとつひとつ取り払われていくような感じで
本来の素直な自分に戻っていきます。

生徒さんの中にはヨガの後、
「あ~、ホントに気持ちよかったわ。ありがとう先生。」

「来る前はつらかったけどヨガにきたら楽になったわ。来てよかったわ!」

とおっしゃって帰られる方もたくさんいらっしゃいます。


気持ちがいい時、幸せなとき、
声にだしてみてください。
その気持ちよさ、幸せが増えた感じがしますよ^^
その言葉を聞くことで周りの雰囲気も優しくなります。
幸せが繋がって、広がっていきます。

スタジオもそんな雰囲気に包まれています。
私達はいつでもお待ちしています♪


心と体の結びつき

今日は祝日。
スタジオはお休みでした。
今日は勉強会の日。
来月のボディバランスヨガの内容をしっかり皆で勉強しました。
来月は基本ポーズがたくさん入っています!
そして呼吸法も。呼吸法もいろいろあります。


肩が凝る

胃腸の働きが悪い

体が冷える

ストレスがかかっている

代謝を上げたい

などなど、、、

そんな症状を改善する為に
自分に一番効果的な呼吸を取り入れてみましょう。
呼吸によって体や心がどう変化するのか…感じてみてくださいね。



夕方に春江のエンゼルランドに行ってきました。
日本海側で一番大きいと言われているドームスクリーンがあり、そこで上映されている

「銀河鉄道の夜」

C Gで幻想世界の再現をしています。
心が癒されるとっても素敵な星巡りの旅でした♪

旬!

11月解禁の…
越前蟹!!!
とっても とっても美味しかった〜♪

肩や肩甲骨まわりをほぐす!

今月のボディバランスヨガは
肩や肩甲骨まわりをほぐします。

肩こり解消や目の疲れをとっていきましょ~♪
そしてそれだけではなく、他にもとってもいい効果があるんです。

肩甲骨まわりが硬いと呼吸筋の働きが弱くなります。
(呼吸筋・・・呼吸筋に関係する筋肉。肋骨筋や横隔膜など。胸郭の拡大・収縮を行なう。)

呼吸を深くしていくことで、代謝や免疫力のUPに繋がります!
風邪をひきやすい方、
特に今は風邪を引いている方が多いです。呼吸筋の働きを高めましょう!


そして・・・
秋は食欲が増してきますね^^
美味しくいただけるのならそれが一番!

でも、「食べ過ぎているなぁ」と感じていたらそれは「命の声」です。
ヨガで自分の身体と心の声を聞く訓練をしてみると、
本当に必要な食事の量がわかってきます。

呼吸を深くすると心身がくつろぎ、リラックスできます。
さらに身体も動かすと気分もスッキリし、気力が増して満足感も得られます。
食欲も抑えられたり、
少しの量でも満足できたり、
身体にいいものを食べたくなったり・・・

身体や心の声を聞いてみましょう。。
リラックスして。。

家でもできるヨガ講座

今日も暖かかったですね。11月とは思えないくらいです。

さて、先月末に春江スタジオで、
坂井市商工会女性部の健康教室でヨガを開催しました。
30歳代~80歳代の方まで、沢山のご参加をいただきました。
皆さん いかがでしたか?





ヨガは続けていくことで効果をより実感できます。
ヨガをした直後のスッキリした~、気持ち良かった、身体が軽くなった・・・
だけではなく、いつも肩こりしていたのが感じなくなった、身体が軽くなってきた、
そういえばイライラすることが減ってきている・・・など
身体を正しく整えることで、痛みの予防や体質改善などに効果が表れてきます。

そこで、動く癖をつける、ヨガを継続してみる、為に

家でもできるヨガ」講座を開催します。


日時は 11/2・9・16 12/7 
毎水曜日 AM9:30-10:30 (4回シリーズ)

料金は4回5,000円。

坂井市商工会女性部の方だけでなく、
もし気になる方がいらっしゃれば、まだ少し空きがありますので
お気軽にお問い合わせくださいね^^

春江スタジオ 0776-51-2356