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1月, 2014の投稿を表示しています

京都へ

写真は電車の中。
今日は皆で京都へ!!
いろんなものを勉強してきました。その帰りなので、お菓子やら○ールやら持ってますが。。(笑)

明日は筋肉痛になりそうです。。

今日からお休み

すっごくいいお天気ですね♪
風も少なく、陽射しも気持ちよくっていつもより1枚薄着でもいいくらいですね。
あまりに気持ちいいので本を片手にフラフラ〜と散歩に(*^^*)

今日からスタジオクラスは金曜日までお休みです☆
また土曜日から始まりますよ〜!

クラス明日までです

今日はすごくいいお天気!!
今年の福井の冬はお天気いい日が多いですね♪

今月は明日火曜日までクラスあります!
今日も元気いっぱいでお待ちしてますよ〜�

写真は昨日の勉強会。
来月も身体をあったか〜くして免疫力なども高めていきましょう!

ポッキー♪

こんなお洒落なポッキーいただきました!
箱に入っていて、リッチ感アップ〜(^^)

Sさん ありがとございます♪

暖かい日

静かに佇んでいる猫。
フサフサの毛に丸々とした体躯。
その堂々とした感じに思わず立ち止まってしまいました(笑)

今日は暖かいので、日向ぼっこしてるんでしょうかね〜(^^)

ヨガ入門心得

「成果の善し悪しは、挑む姿勢に正比例する。」

「小手先で挑んだ失敗は恥ずかしく、真剣に挑んだ時の失敗は恥ずかしさを覚えない。」

「失敗を恐れるのは、虚の世界の住人であり、失敗を喜ぶのは、実の世界の住人である。」


以前にも掲載したことがあるヨガ入門心得です。
ヨガの時も、
「済ませる為にしません。やりたくってやるんです。せっかく来たんですから、この時間と空間を大事にしていきましょう。」
と伝える時があります。


心得の文章も、その通り!とわかったつもりでいても、
ふと気付くと失敗を恐れていたり…
流れに任せてやっていたり…。

全部を一気に変えようと思わず、まず1つずつ、ちょっとずつ取り組んでみましょう!

失敗をしても次に繋がる大切なもの。
楽しんでやっていきましょう!

真っ白な気持ちで

おはようございます!

久しぶりの積雪。
外はすっかり雪景色ですねー!
さぁ、今日も外のような真っ白な気持ちでレッスンがんばります( ´ ▽ ` )ノ

本日お越しの際は、くれぐれもお足元にお気を付けください。
それでは、スタジオでお待ちしています♪

2月から担当者変更

今日もきりっと冷えた日ですね。

2月より春江スタジオの担当が一部変更になります。

月曜日
19:00〜20:00 ホットヨガ
柳田智子→高橋絵麻

火曜日
19:40〜20:40 ホットヨガ
山口裕代→小林さとみ

木曜日
19:30〜20:30 ホットヨガ
高橋絵麻→柳田智子

よろしくお願いします!

好奇心

今日はとっても寒い日でしたね。
でもお天気が良かったので、気分もup!!

昨日まで3連休の方も多かったと思います。
写真はなばなの里!
花が少ない時期はイルミネーションを点灯しています。
寒かったですが、空気が澄んで光がすごくキレイでした♪

今回は従姉妹と祖母で行ってきました。
88歳の祖母は今でも元気。
何でも食べるし、色んなものに興味を持っていて、物知りですが知らないことは何でも聞いてきます。
以前生徒さんのお母様も同じくらいの年齢で一人でも旅行に行っちゃうくらい「すっごく元気なの」 という話をしていて、
そんな人達の元気の秘訣は何だろう?と思ったのですが、
「好奇心」
なのかな と思いました(*^^*)

色んなことに目を向けて興味を持って
それを勉強したり経験する。
尊敬します!!!

私も負けないくらい
色んなことに目を向けてみよう!
と思った日でした(^^)

寒さに負けず!

いよいよ本格的な冬が到来ですね!

寒さに負けず、ヨガでしっかり身体を温め、冷え知らずの身体にしていきましょう( ´ ▽ ` )ノ

?ホットヨガ会員の方は、常温ヨガも受講出来ます☆是非、色々な種類のヨガを楽しんでみてください�

お知らせ

雪が降りましたね。
しんしんとボタン雪です。
こんな寒い時は水仙が一層キレイにみえます♪

13日(月)は祝日の為 スタジオお休みです。

そして
12日(日) 春江スタジオ
10:00〜11:30 ボディバランスヨガ
13:00〜14:00 ダイエットヨガ
担当 冨田→山口寿

14日(火) 春江スタジオ
10:00〜11:30 ボディバランスヨガ
担当 山口寿→高橋

26日(日) 春江スタジオ
10:50〜11:50 ホットヨガ
担当 小林→山口裕

代行になります。
よろしくお願いします!

金曜日は骨盤の日!

食べ過ぎて身体が重いみなさーん!
骨盤も開いて、胃が大きくなっていませんか?

金曜日夜のホットは骨盤の日!
たっぷり汗をかきながら、
骨盤調整していきましょう♪

今月は骨盤周りと肩甲骨周りをしっかりほぐしていきます( ´ ▽ ` )ノ

骨盤と肩甲骨は連動しています。

骨盤をきゅっと引き締めたいなら、肩甲骨をよく動かす!

肩甲骨は肋骨の上にのっています。
肩甲骨がガチガチだと、肋骨が広がるのも邪魔しちゃうんですね(・_・;

肋骨が広がらない

呼吸が浅くなる

横隔膜がよく動かない

骨盤低筋群が動きにくい

冷えやむくみを引き起こし、、、

太る!!

1月はスタートの月ですね。
寒さに負けずに、今からボディメンテナンスしていきましょう!

お待ちしています(*^^*)

birthday♪

今日は智子先生のbirthdayでした!
ケーキもいっぱい☆
毎年花束も贈られてくるんです(*^^*)

とっても素敵な笑顔の智子先生♪
今年も更にpowerupしてヨガ伝えていきますよ!

かくれ冷え症?

今月は〈歪みからくる冷えを改善!〉がテーマです。

みなさん、お正月の間、同じ姿勢でテレビを見ていたり、寝正月だったりしていませんでしたか?

同じ姿勢でいる=骨格が歪む

これが実は冷えを引き起こす原因だったりします。
今月は要である骨盤をしっかり整え、冷えを根本から改善する筋力も付けていきます。

お正月で蓄えた分も、
しっかり消費していきましょうね笑!

でも、冷えは関係無いという方も中にはいらっしゃいますよね。

『いや、冷えはないです。っていうかいつも手足がほてるんですよね。』

実はこれ、なんと『かくれ冷え症』だったりします。

人間の身体は暑い時には血管を広げて熱を逃がし、寒い時には血管をきゅっと縮めて熱を貯めようとします。

かくれ冷え症さんは、身体の表面や、手足の血管が広がり熱を逃がそうとする為ほてりを感じます。

が、実は身体の中は冷えている。

ほてるけど、基礎体温が低かったり、疲れが取れない、やる気がでないなど自律神経の不調?というよいなトラブルがある。。。

というあなたは『かくれ冷え症』かも!?

今月の内容はそういった不調にもしっかりアプローチしていきます。

是非お越しくださいね!

あけましておめでとうございます

皆さん よいお正月を過ごせましたでしょうか。
ヨガスタジオ柳田は今年もヨガを通して
健康や幸せを皆さんに伝えていく為に
より一層頑張ってまいります。

今年もよろしくお願いします!

今日は特別レッスンでした。
「運動不足だった〜」という方や
「いっぱい食べ過ぎて。。」の人、
「クラスを心待ちにしていました♪」と
とっても嬉しい事をおっしゃってくださる方も!
里帰りで福井に帰省中の方も来てくださいました♪

皆さん良いスタートをきれましたね♪
今年もご自分のペースで
楽しくヨガしていきましょう(^^)

明日5日から通常レッスンです。
お待ちしていますね!