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11月, 2013の投稿を表示しています

今日 明日はお休み

今日から第5週目でお休みです(^^)

写真はスポーツクラブのクラスでHさんから戴いたミカン♪
ありがとうございます(*^^*)!!!
「はい!あ~ん♪」と智子先生(^^)
しかりアカネ先生かぶりついてます(笑)

年末年始のお知らせ

年末年始の予定が確定しました!

12/28(土)〜1/3(金) お休み

1/4(土) 特別クラス
「一年をスタートする為のヨガ」

春江スタジオ
am8:00〜9:00 ソフトヨガ 柳田智子
am10:00〜11:15 ボディバランスヨガ 柳田みち子
am10:00〜11:00 ホットヨガ 山口寿枝

南スタジオ
am10:00〜11:15 ボディバランスヨガ 冨田理衣

お待ちしております!

バランスヨガ90分

昨日は春江スタジオ、10時からの山口寿枝先生のレッスンを受けました( ´ ▽ ` )ノ

90分のレッスンは、とにかくヨガの良さがたっぷりと味わえるレッスンです。

冷えて縮こまった身体が、じっくりじっくりほぐされていく感覚。

身体がほぐされていくことで、心が穏やかになっていくのをたっぷり味わえます。

昨日は伸び伸びと身体がほぐせて、気持ちの良い時間でした。

まだ、90分のクラスを受けたことのない方は是非!オススメです♪


今日の春江クラスは!

今やっている18:20からの
柳田みち子先生のクラスです。

いつも参加者多いですが
今日はいつも以上!!!

46名です!!(゜ロ゜ノ)ノ

皆さん協力して場所を作ってくださり、
ヨガに取り組まれています。
ありがとうございます(*^^*)
これも「ヨガ」ですね♪

このあとは
19:40から山口先生のホットヨガもありますよ!


柳生直子先生WS!

昨日は早朝レッスンの後、アイアンガーヨガの日本における第一人者、柳生直子先生のWSに参加してきました!

柳生先生のWSは初めてでしたが、
丁寧かつユーモアに溢れる指導の仕方、
優しさの中に厳しさが垣間見れる素敵な人でした。

色々ポーズを練習しましたが、
特に方向性に意識を向けて取り組むことの大事さを繰り返し仰っていました。

ヨガのポーズには、常に上下・前後・左右といった相反する力が内在します。
上に伸びていけるのは、下に押す力が生まれているからですよね。
引っ張り合うことで、より胸が開いたり、腰が伸びたり、骨盤が安定したりします。

そして、この相反する力のバランスが取れた時に初めて、ポーズの中に中心の感覚が芽生えてきます。
よりポーズが安定し、そして楽にキープ出来るようになるのです。
それは怪我の予防にも繋がっていきます(^^)v

最近のスタジオレッスンでもこのことを繰り返し伝えさせていただいてます(^^)
皆さんはバランスや中心の感覚を常に意識しながら取り組めていますか?

そこに目を向けると、驚く程身体が変わっていきます!

今回のWSは、改めてヨガの素晴らしさや、伝えていくことの大切さを学びました。

これからのレッスンにも活かせるよう
頑張っていきますね!

 .

明日はお休み

明日は勤労感謝の日で祝日です。
クラスもお休みになります!

ゆっくりとした休日をお過ごしくださいね♪

ありがとうございます♪

明日は松浦先生のbirthday♪
今日ステキなお花を生徒さんからいただいたそうです(^^)

松浦先生とっても喜んでいました!
Uさんありがとうございました〜(*^^*)

お花はHappyになりますね☆

寒い日でもあったか♪

毎日のホットヨガクラス、
最近一気に生徒さんが増えてきました。
体の芯まで冷えていると本当に辛いですよね。
この時期でも汗をたっぷり出して、冷えをとっていきましょうね♪

なかなか汗が出づらいなと感じたら、温かい飲み物を飲んだり、
少し早めにスタジオ入って暖まっていてくださいね(^^)

ウエア販売

春江スタジオも
南スタジオでも行っています!
どれも20~50%offなのでお得です!
南スタジオのウエア販売は今週だけなので、
気になる方はお早めにどうぞ♪

当たり前に感謝

朝起きて、ごはんを食べて、
家族ににっこりおはようを言う。

こんな毎日が幸せです。
こんな当たり前に日々感謝。

さぁ、今日も一日がんばりましょう♪


Smile♪

昨日の南スタジオお昼クラス。
ペアになったり、
みんなでワイワイ楽しくヨガしてます♪
こんな時は自然と笑顔がこぼれますね。

皆さんは1日の中で
どれくらい笑顔になっていますか?
笑顔は気持ちを明るくして
周りも明るくします。
よく言われることですが、
「引き寄せの法則」で
笑顔がいっぱいあるところには
さらに笑顔がやってきます。

柳田スタジオにも
たっっくさんのステキな笑顔の人達がいらっしゃいます(^-^)

毎日を難しい〜顔で過ごすより
笑顔で過ごしましょ〜♪

笑顔になれる方法が
ヨガにはたくさんありますよ!


Written by rie.

スタジオ

夜はこんな感じ♪
もうすぐ夜のクラス スタートです!

HOT YOGA

写真はクラス前の絵麻先生♪
このあと骨盤リズムトレーニングでした。


一気に冬に突入したかのような寒さ。
今年はまだ紅葉見に行っていないなぁと思いながら、
しっかりマフラーを巻きました(^^)

ホットヨガも気持ちいい時期です。
冷えた体をあったかくしていきましょう!


うれしかったなぁ。

先日の夜のホットヨガクラス。

最近入会された生徒さんから、

『ホットヨガはまってきて、すごい楽しい!汗もたっぷりかけるし、気付いたら生理痛とかも薬飲まなくなったんです!』

という嬉しいお話が♪

うれしかったなぁ〜。

私単純なので、
こういう声本当嬉しいです。
思い出してもにやけちゃう笑。

『手術が必要な位の腰痛が、ヨガ始めてからすごく楽になった!』

『汗がたっぷりかけるようになって、気持ちもスッキリなんです!』

『ヨガし始めたら風邪引きにくくなりました!』

いろんな変化はすべて皆さん自身が起こしたものなのです。

私達はそのお手伝いをしているだけ。

ただただシンプルに、

気持ちいい!
楽しい!

を沢山感じてみてください。

すると、あなたにとって必要な変化が自然と起こってきます。

ヨガの良さは、身体がほぐれると心もほぐれるところ。

きっと穏やかな優しい自分にも出会えると思いますよ(^-^)



今日のヨガ

あまりにキュートで思わず買ってしまいました。
カップケーキ♪♪
マロンやベリー、パンプキンなど
いろんな色が、とってもカワイイ!

はい。しっかりいただきました(^^)d
(もちろん1人ではないですよ。。)
どれを食べても幸せ〜♪


今日は代行レッスンのあと
春江スタジオの智子先生のヨガ受けに行ってきました。
平日のお昼にもかかわらず、30人超の生徒さん。
レッスンはとにかく楽しいっ!!

楽しいとか、笑顔の出るヨガは、
ツラい事を取り組んでも、笑うことで余分な緊張がほどけて、意外とできちゃったりします(^^)
そして無理がないのです。

でも充実感や爽快感はしっかり味わえるので、
智子先生のレッスン後の生徒さんの
声や顔には特に元気があります!

ヨガのポーズを完璧にしようと
疲れるくらいまで真剣にやって体を動かすことよりも、
ツラい事でも楽しく出来るところまでやるのとでは
効果に大きな差がでます。
日常生活でも同じ事。

完璧なことなんて、上を見れば限りなどなく、
いかに自分の心が幸せか、穏やかであるか
それを手に入れて、感じれるのは自分自身しかありません。

元気がないな〜
疲れたな〜
癒されたいな〜

そう思ったときはスタジオに!
いつでも待っています。

お休みは…Yoga

今日は3人で大阪へヨガ!!!

一言の力

今日行ったスーパー。
レジの方が、
『今日は気持ちの良い秋空ですね。いってらっしゃい』
素敵な笑顔と穏やかな言い方で送り出してくださいました。

何気ない一言で、心があったかくなりました。心に触れた一言。じわじわと嬉しさが。


レッスンが終わった後、

『はぁ〜、気持ちよかった。先生、ありがとのぉ。』

穏やかなスッキリとした笑顔で言ってくれるその一言は、私の生きる活力になっています。

みなさんから、たくさんパワーをいただき、生かされてる。
ありがとうございます!

もっともっと、皆さんにパワーをあげられるよう頑張ります!

さて、今日から11月ですね!
冬太り対策には今から代謝を上げることが大事です!
スタジオでお待ちしています♪



寒い時は。。

今日も朝からキリッとした寒さ。
日中は20°くらいまで上がるようですね。

もう11月!
今月もスタジオでお待ちしています(^-^)

寒いと上半身が縮こまって硬くなりがちです。
硬さに気付いていない場合もあります。
風邪などひいていませんか?
呼吸が浅くありませんか?
今月のボディバランスヨガは喉や胸などを開いて呼吸器系を強化していきましょう。
首や肩甲骨周りをしっかりほぐしていきます。

終わった後はとっても体が楽になります。
寒い時期、あったか〜い体を手にいれていきましょう!