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3月, 2016の投稿を表示しています

来月のボディバランスヨガ

先日は4月のボディバランスの勉強会でした。
規則正しい生活と(自分のペースで)よく動くことでストレスフリーにしていくことがテーマです。

ヨガはゆっくり行ったり、ゆるませることがとても大事ですが、上手にゆるませるには、逆にしっかり動くことも必要になります。
よく使うことで、フッと力が抜ける…
緊張と弛緩をバランス良く持つことで心身も整えられると思っています。

自分の出来る範囲で、しっかり動いてみましょう!

以前、通われている生徒さんが、
「辛い腹筋や背筋を鍛える内容もあるけどヨガの時間だけしかそんな事しないから頑張ろう!と思えるし、やりたい!って思う」
とおっしゃっていました。

1日24時間の中のほんの1時間。
この1時間を有効に使うことで、疲れが取れたり、リラックスできたり…
いろんなお土産(笑)がついてきます♪


今スタジオの床を張り替えていますので、雰囲気もガラッと変わっています!
金曜日スタート☆
お待ちしています!

明日 明後日はお休み

先日の木曜日は移動で県外に行かれる斉藤さんが、た〜くさんのプレゼントを持ってスタジオに来てくださいました。
何よりも嬉しいメッセージ付きで♪
またいつでもスタジオに遊びにきてくださいね!

3月は色々忙しい時期かもしれません。
疲れを溜めないようにヨガなどでリセットしていきましょうね♪

20,21日はスタジオお休みです。
お間違えのないよう お願い致します!

New class♪

4月より
南スタジオで新しいクラスが始まります。
毎週火曜日 20:10〜21:00
「タオルでホットエクサ」
酒井先生が担当します♪

ホットヨガスタジオで、フェイスタオルを使い、より効果的に美ボディを目指して行きます!
タオルは80�前後の普通のタオルです。
どこにでもあるタオルをちょっと使うだけでも、普段よりも身体の使う部分が増えたり、より深まったり…。
これからだんだん薄着の季節にもなります。
今からしっかり身体を作っていきませんか?

今月のボディバランスヨガ

今月は「後屈」をテーマにしていきます。

後屈はどうしても動かしやすい腰だけで頑張りがちです。
そうするとものすごく腰に負担がきます。

本来使うべきところをしっかり使えるようにして、いらない力を抜けるようにしていきましょう!


後屈のポーズでは
「ヒステリー治し」
「ノイローゼ脱出」
などの別名もあるんです(*^^*)

胸も開くので心が解放され、気持ちも明るくなりやすいです♪

これから春に向かっていく時期。
身体も心も軽くしていきましょう(^^)