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水仙♪

生徒さんからいただいた水仙が毎日スタジオに良い香りを届けてくれています。
いつもキレイな水仙をありがとうございます💕


今日も朝からしっかりと動いていただきました。
ちょっと寒い日でしたが「汗かいたわ~!」とスッキリとした良い顔でした♪

今 出来ることを
今 やるべきことを
行う。

あーでもない、こーでもない、と言い訳しても何も変わりません。

行動しない時、たくさんの言い訳や人への批判や甘えが出てきます。
それをヨガでは「マヤ」といいます。
それがたくさんやってくることで自分自身が苦しみます。
やってくるのはどこから?
自分の内側からです。

私も苦しい時、
たくさんの言い訳や批判や甘えが出てきます。
1つ1つ見てみれば、全部自分が作り出した苦しみ。だったら手放せるはず。

ヨガの練習や学びは
それに気付かせてくれたり、
そこから変化していけるようになります。


「ツラいこともいっぱいするけど後がスーッキリするの」
と、柳田の生徒さんは休まずにヨガクラスに来られる方が多いです。

するべきこと
本当に必要なこと
がわかっているから行動できる。

これからも続けていってくださいね!

そしてお休みしていた方も、
あまり来れていなかった方も大丈夫!
またスタートすればいいんです。
「やり直し」「再編集」できるのが人間の特質。
いつでもヨガに来てくださいね♪

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今朝の気付き

朝のクラス後…

「終わった後の方が呼吸が深くなるわ」と伝えてくださった生徒さん。
その事に気付かれることが素晴らしい!

普段の生活で
どんな呼吸をしていますか?
どんな表情をして過ごしていますか?

マットの上は日常へ繋がる。

日頃のよくやる行動や呼吸の仕方や表情、考え方がマットの上にも表れます。

だったらそのマットの上のたった一時間を少しいつもと変えていきませんか?
それを続けて残りの23時間をも少しずつ変えていきませんか?

「そのまま」と「ありのまま」は違う。
よく聞く言葉です。
今の自分を大切にすることも、認めてあげることも大切。
でもそこからより良い方向へ成長しよう!とできるのが人間です。これは何歳になってもできること。

動物と人間との違い。

ヨガのアサナには動物の名前のものから賢人の名前、そして神様の名前のものまであります。
そこにもたくさんの意味や効能があります。
私もまだまだ知らないこともいっぱいです。

「ヨガ」を体験してみてください。
ただのストレッチに終わらせず
肉体もマインドも、
自分の生きる力が湧いてくるような
幸せをたくさん感じられるような
そして痛みのない状態で過ごせるような
そんな人生を手に入れて欲しいなと思います。

美味しい秋

正に 【食欲の秋】と言えるほど、美味しい物をいただいている最近。
(年中美味しくいただいてますがw)

しかし、、、
「脂っこいものはちょっと…」
「そんなに食べられない…」
せっかく美味しい物があっても、しっかり消化してくれる内臓でいてくれないと、なかなか食べられませんよね。

元気な内臓と健康な○○があったら美味しく食べて、しっかり消化できる!

ヨガでまるっと元気にしていきましょう♪

9月のテーマ

すっかり秋の気配。
朝から暖かいものが美味しく感じます。
皆さん、夏の疲れは大丈夫ですか?

この季節の変わり目、実は夏の疲れがドッと出やすい時期です。
夏の間、冷房で冷えを溜め込んだ人は、この時期から一気に不調を感じはじめます。

頭がボーッとする、なんとなく疲れが取れない、手足が冷える、腸の調子が悪い。

これは夏バテ、秋バテのサイン!
ほっておくと不調が慢性化していくかも。。。
そんな時こそ、ヨガでたっぷり身体とココロを整えましょう♪

9月は股関節をメインに身体をほぐし、内側からじっくり温めていきます。また面白いポーズも入っていますよ☆
明日よりお待ちしています。