今日も寒い日です(>д<)
ちらほらテレビからもインフルエンザのニュースが聞こえてきています。
皆さん、手洗い うがい、しっかりしておきましょうね!!
呼吸の質を高めると体も暖まり、
免疫力なども上がってきます。
ゆっくりと息を吸って
足 お腹 胸 全身 にいきわたるようなイメージをしてみましょう。
最初に強く吸うと短くなってしまうので
徐々に深めてみましょう♪
吐くときも静かにゆっくりと。。。
それに合わせてヨガのポーズを行うと
体も気持ちにも無理がかからず、
元気で強く、しなやかな心身を手に入れることができます。
今月は三大法なので
特に呼吸と合わせる気持ちよさ、大事さが実感できると思います!
寒いですが…
スタジオ暖かくしてお待ちしています♪
ちらほらテレビからもインフルエンザのニュースが聞こえてきています。
皆さん、手洗い うがい、しっかりしておきましょうね!!
呼吸の質を高めると体も暖まり、
免疫力なども上がってきます。
ゆっくりと息を吸って
足 お腹 胸 全身 にいきわたるようなイメージをしてみましょう。
最初に強く吸うと短くなってしまうので
徐々に深めてみましょう♪
吐くときも静かにゆっくりと。。。
それに合わせてヨガのポーズを行うと
体も気持ちにも無理がかからず、
元気で強く、しなやかな心身を手に入れることができます。
今月は三大法なので
特に呼吸と合わせる気持ちよさ、大事さが実感できると思います!
寒いですが…
スタジオ暖かくしてお待ちしています♪
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