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諦めない訓練/諦める訓練

先日の柳田智子先生の娘さんのお話、
すごく嬉しいニュースでしたね♪
今も彼女は頑張っています。
端から見たらすごく大変そうですが、
でも、「すごく楽しい!!」って言っているのが素晴らしい!
私も頑張る元気やパワーをいただきました♪

「諦めない訓練」
何事も諦めず取り組む。
精一杯力を出しきる。
これは自分自身をすごく成長させてくれます。

そして「諦める訓練」
自分がしなくてはいけないことで
嫌だな、面倒だな、と思う事ってありますよね。
でもそう思っているとより一層嫌になって、時間も長〜く感じます。。
その嫌だな、と思う事を「諦める」ということ。
進んでする
やりたい!気持ちでする
楽しんでする

全部そう思うのは大変ですが
まず目の前の1つに対して考えを変えてみると…
意外と世界や価値観が変わって見えてくるかも、 です(^^)

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今朝の気付き

朝のクラス後…

「終わった後の方が呼吸が深くなるわ」と伝えてくださった生徒さん。
その事に気付かれることが素晴らしい!

普段の生活で
どんな呼吸をしていますか?
どんな表情をして過ごしていますか?

マットの上は日常へ繋がる。

日頃のよくやる行動や呼吸の仕方や表情、考え方がマットの上にも表れます。

だったらそのマットの上のたった一時間を少しいつもと変えていきませんか?
それを続けて残りの23時間をも少しずつ変えていきませんか?

「そのまま」と「ありのまま」は違う。
よく聞く言葉です。
今の自分を大切にすることも、認めてあげることも大切。
でもそこからより良い方向へ成長しよう!とできるのが人間です。これは何歳になってもできること。

動物と人間との違い。

ヨガのアサナには動物の名前のものから賢人の名前、そして神様の名前のものまであります。
そこにもたくさんの意味や効能があります。
私もまだまだ知らないこともいっぱいです。

「ヨガ」を体験してみてください。
ただのストレッチに終わらせず
肉体もマインドも、
自分の生きる力が湧いてくるような
幸せをたくさん感じられるような
そして痛みのない状態で過ごせるような
そんな人生を手に入れて欲しいなと思います。

美味しい秋

正に 【食欲の秋】と言えるほど、美味しい物をいただいている最近。
(年中美味しくいただいてますがw)

しかし、、、
「脂っこいものはちょっと…」
「そんなに食べられない…」
せっかく美味しい物があっても、しっかり消化してくれる内臓でいてくれないと、なかなか食べられませんよね。

元気な内臓と健康な○○があったら美味しく食べて、しっかり消化できる!

ヨガでまるっと元気にしていきましょう♪

9月のテーマ

すっかり秋の気配。
朝から暖かいものが美味しく感じます。
皆さん、夏の疲れは大丈夫ですか?

この季節の変わり目、実は夏の疲れがドッと出やすい時期です。
夏の間、冷房で冷えを溜め込んだ人は、この時期から一気に不調を感じはじめます。

頭がボーッとする、なんとなく疲れが取れない、手足が冷える、腸の調子が悪い。

これは夏バテ、秋バテのサイン!
ほっておくと不調が慢性化していくかも。。。
そんな時こそ、ヨガでたっぷり身体とココロを整えましょう♪

9月は股関節をメインに身体をほぐし、内側からじっくり温めていきます。また面白いポーズも入っていますよ☆
明日よりお待ちしています。