Diet Yoga

春江、南両スタジオでやっているダイエットヨガは
骨盤を整えることはもちろん、
関節をしっかりほぐしていくことを大事にしています。

肩関節や股関節の可動域を広げて
筋肉などに大きな負担をかけ過ぎないようにしていきます。
そしてストレスがダイエットの天敵！ですから
スッキリ！リラックス♪を最後には味わえるようにメリハリつけて取り組んでいきます＾＾

一時間ゆっくりでも、たっぷり動きます！
汗もたくさんかいてあったかい体を作っていきましょう♪




最近は「ダイエットヨガ初めて」の方も何人かいらしています。
今日も初参加の方が2名！
体が硬くても、体力なくても
出来るところまで精いっぱい！楽しく！が大事ですよ。
だからどなたでも参加できます＾＾

たっぷり動いた後のシャバアーサナは至福の時♪
とっても　とっても　気持ちいいです＾＾
体と心のダイエットを目指しています。
余分な脂肪だけじゃなく、心についたマイナスの感情や過剰なこだわりなど、
鎧のように身につけているものをはずして
シンプルにしていきましょう。

もっと寒くなると動くのが億劫になってきます。
今のうちから動ける体を作っていきましょうね！