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12月, 2011の投稿を表示しています

一年の締め

2011年もあと2日です。 今日はスタジオの大掃除&勉強会&忘年会♪ 今年も一年お世話になったスタジオを皆で綺麗にしました^^ そして勉強会。。 来年1月はヨガの三大法がはいります。 柔軟法からはいらず、基本ポーズでしっかりほぐしていきます♪ 新しいレッスンも2月から始まる予定なので そのクラスも皆で体験。 とっても楽しい内容なので皆さん楽しみにしていてください!! 忘年会は柳田先生のご自宅で。 今回は手巻き寿司パーティです♪ たくさんいただきました。 お腹いっぱいになった後は、Wiiでダンス!  みんなとっても楽しい大人です(笑) 来年も楽しくヨガしていきましょう♪ 1月は4日からスタートです^^

温活

毎日寒さが身にしみますね~。 身体もすごく冷えています。 風邪やインフルエンザなどには充分気をつけていきましょう。 低体温(35℃台)の方もたくさん増えています。 食事は温かい物を身体に取り込みましょう。 水分補給も大事です!あまり冷たすぎないものを。。 お風呂もゆっく~りはいりましょう^^ 半身浴がおススメです♪ そして加湿。 ヨガではホットヨガもいいですよ!芯からあたためましょう! 汗も出して余分な物を排出していきます。 代謝を上げて免疫力UP! 「温活」です^^

この時期こそ!

とうとう雪が降りましたね。。寒さが身に染みます。。 小さい雪だるま作ってみました(笑) そして12月は何かとバタバタと忙しい時期ですね。 忙しい!そして寒い! この季節だからこそ、 心と体のメンテナンスをしてあげましょう!(^o^) 今年からヨガを始められた方 ずっと継続してヨガをされている方 この一年を仕上げる為に そして来年に向けて良いスタートがきれるように ヨガを楽しみましょう♪ 春江、南、両スタジオとも暖かくして、駐車場も除雪してお待ちしていますね!

美味しいもの♪

「一年間お世話になりました♪」 と今日のクラスではケーキいただきました☆ とっても美味しそうです(^o^)(^o^) ありがとうございます!! 今年もあと半分ですね。 忙しい時期ですが、 1日1日大事にしていきたいですね。

かわいいクリスマス♪

春江スタジオには super cute なX'masツリーがあります。 一個一個手作りで、ほんとにステキ!! Hさん いつもありがとうございます(^-^)

神明苑

ここは鯖江の神明苑です。 ここの2階でクラスやっています♪ 写真はお昼のレッスン前。。 月曜 18:40〜19:40 19:50〜20:50 木曜 13:30〜14:30 18:40〜19:40 19:50〜20:50 比較的少人数でしているクラスです。 いつでも体験できるので、 気軽に神明苑に遊びにきてくださいね♪

お昼は。。

お昼、次の時間の間に行ったのが 「gecko cafe」 美味しいコーヒーとスイーツ、 そしてとっても素敵なオーナーとの楽しい会話でゆったり寛げる空間。 ここはいろんなアーティストの方の 展示会もしているアートカフェです。 今は「Modulus」という展示をされています。 とても心に響く詩です。 癒されてパワーをいただき 次のクラスへ♪

今日は越前市へ。。

ルネッスでもクラスをしています。 今日は越前へ。 朝からたくさんの会員さんがヨガに参加されます♪ 終わった後は皆素敵な笑顔で帰られます。 久しぶりにお会いする方もいて、帰りにプレゼント頂きました♪ ありがとーございます(^-^) とっても美味しかったです〜♪(´▽`)

身体と心はひとつ!

毎日寒くなってきています。。 もう12月に入りました。12月になると1年って早いなぁと感じます。 さて今月のボディバランスヨガは基本ポーズが12ポーズはいります。 後屈、前屈、捻り、逆転など、あらゆる方向に身体を使います。 中には難しいのもあり、出来ないポーズが出てくるかもしれません。 そんなポーズは焦らずに、出来るようになることを目標にして 少しずつ取り組んでいきましょう! 出来るポーズでも、「やりたくないなぁ。。」「苦手だなぁ」と感じるポーズ も出てくるかもしれません。 しかしそんなポーズこそ!自分にとっては必要なポーズだったりします。 何が苦手と感じているのか。。 歪み、こわばり、冷え、筋力低下、ストレス、などが大きく影響します。 そんなポーズを見つけることも大切です。 苦手なポーズなども練習していくにつれ徐々に身体がほぐれ、好きになっていることも! 自分に必要なものは何か・・・ 身体と心は繋がっています。 よーく身体の声をきいていきましょう^^