これは先月終わりの勉強会。
エマ先生が6月に生まれた赤ちゃん連れて勉強会来てくれました♪
「この子みたに無垢な状態でいれたらな…♪」(笑) と思わせるくらいとっても可愛い赤ちゃんに癒されながら8月のボディバランスヨガを…(*^^*)
暑い日は体もだるく、動くのがおっくうになったり…しますね。
そんな時こそヨガで体も心も軽くしていきましょう！
今月は最初にじっくりと柔軟法入れています。これで体が軽〜くなってスッキリ！
そして引き締め!全体を使っていきます。
内転筋 、骨盤底筋郡も使うので、尿漏れや内臓下垂などの予防にも!!
女性には(もちろん男性にも)重要な部分です。
そして緩ませる…
これがとても大切です(^-^)
緊張によっておこる冷えや痛みも、
緩んでいくことで、自分でそれを癒そう、治そうとする力が働きます。
自己治癒力 自己自在力
普段はそれが日常のストレスや疲れから隠れてしまっているのかもしれません。
でも誰にでもその力は備わっています!
そんな自分が持っている力を信じて
自分自身を元気にしてあげましょう。