おはようございます。
今日も１日元気で過ごせますように！
現在 福井に急速に不安が広がりました。しかし、ずっと不安に思っていても免疫力を下げてしまうだけです。
何回もお伝えしていますが手洗い、消毒、身体を強く保つようにする、美味しく適量を食べる、よく眠る、基本的な事を大切にしていきましょう。
ヨガで出来ることはあります。それを私達は精一杯お伝えしていきます！
自宅でもヨガをしたり、静かに座ってみてください。
スタジオでは消毒、換気を徹底してクラス開催しています😊
「～になるんじゃないか」
「～なったらどうしよう」
「あのとき こうだった」
と自分で不安を増長させないよう、 まず
「今の自分」は元気に身体を動かせる、美味しく食べれる、眠れる、その今の状態をしっかり認識してくださいね。
コロナウイルスだけでなく、身体を不調にする要素はたくさんあります。
暴飲暴食、偏食、煙草、運動不足、不眠などなど・・・。
まず自分で出来ることをしていきましょう。
☆止めなくてはいけない事を止める。(始めるよりもまず止めること！)
☆やった方が良い事を始める。
☆そして続ける。(これとっても大事です！)
私達の中から強い力を引き出していきましょう♪