10月のボディバランスヨガは
「よく動く肩甲骨としなやかな股関節」 です。
この2つの関節がよく動くと身体って楽ですよね。この2つの関節の可動域がひろがるようにしていきます。
ただその回りを動かすことで解れるわけではなく、
対角線状につながっていたりもします。
遠く離れていて一見関係なさそうな所が実は大きな原因だったりも。
色んな所が関係していたりするので、
ポーズを取り組んでいるとき、
ポーズにはいっていくとき、はなれるとき、身体の状態にしっかり意識向けて見てみましょう。
そしてその身体の状態は心意的なものからきているかもしれません。
不安や怒り、恐れや悲しみ…。
そういったものは呼吸を乱し、身体を緊張させ、強ばらせていきます。
ヨガの時間は「今」に留まります。
過去の出来事を悔やんだり怒っても、
起こってもいない未来の事に不安を募らせても、「今」のあなたにはまったく意味がありません。
起きた事はすでに過ぎ去っていることで、
先の事などは誰もわからないのですから。。。
先日受けさせていただいたヨガの先生がおっしゃっていました。
「今」が幸せでなければ「未来」は幸せにはなれない。何故なら「未来」もいずれ「今」になるのだから。
スタジオに来たらその「今」を楽しんでください！ その「今」(ヨガをしている時)には不安も恐れもありません。
でも生きていく中で不安や恐れがない… なんて人はなかなかいません。
あってもいいのです！
怒る時だって、悲しい時だってあります。
その感情も受け止めてください。
そしてそこに縛られ過ぎて苦しいと感じたら、思い出しましょう。
「過去」に囚われていませんか？
「未来」に思いを向けすぎていませんか？
今日はお天気が良くて気持ちよかったな…
美味しい食事がいただけたな…
笑顔でいられたな…
毎日の中で、小さいかもしれないけど幸せはたくさんありますよね♪
「今」を生きていきましょう。