先日は4月のボディバランスの勉強会でした。 規則正しい生活と(自分のペースで)よく動くことでストレスフリーにしていくことがテーマです。 ヨガはゆっくり行ったり、ゆるませることがとても大事ですが、上手にゆるませるには、逆にしっかり動くことも必要になります。 よく使うことで、フッと力が抜ける… 緊張と弛緩をバランス良く持つことで心身も整えられると思っています。 自分の出来る範囲で、しっかり動いてみましょう！ 以前、通われている生徒さんが、 「辛い腹筋や背筋を鍛える内容もあるけどヨガの時間だけしかそんな事しないから頑張ろう！と思えるし、やりたい！って思う」 とおっしゃっていました。 １日24時間の中のほんの１時間。 この１時間を有効に使うことで、疲れが取れたり、リラックスできたり… いろんなお土産(笑)がついてきます♪ 今スタジオの床を張り替えていますので、雰囲気もガラッと変わっています！ 金曜日スタート☆ お待ちしています！