ヨガスタジオ柳田Blog

3月から、スケジュールを少し変更します！ 特に南スタジオはタイム数を増やして いろんな時間に来てもらえるようにしました♪ 3月より 春江スタジオ 土曜日 10：30-11：30　ホットヨガ　 →　10：15-11：15　に時間変更 日曜日 10：30-11：30　ホットヨガ　 →　10：50-11：50 　 に時間変更 南スタジオ 火曜日 19：45-20：45　ホットヨガ　 →　19：00-19：50　ホットヨガ 　　　　　　　　　　　　　　　　　20：10-21：00　ホットヨガ 水曜日 19：00-20：15　ボディバランスヨガ　 →　18：45-19：45　ダイエットヨガ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　20：00-21：00　ボディバランスヨガ 木曜日　 19：30-20：30　ホットヨガ　 →　18：45-19：45　ホットヨガ 　　　　　　　　　　　　　　　　　20：00-20：50　ホットヨガ 金曜日　 19：30-20：30　ボディバランスヨガ　 →　19：30-20：45　ボディバランスヨガ 土曜日 10：00-11：00　ホットヨガ　 →　9：00-10：00　ボディバランスヨガ 　　　　　　　　　　　　　　　　　10：30-11：30　ダイエットヨガ 13：30-14：30　ソフトヨガ　 →　13：00-14：00　ホットヨガ 今回、南スタジオは皆さんにもっと自由に来て頂けるよう、 夜のクラスを特に増やしました。 春江スタジオは土、日の駐車場の混雑を少しでも軽減できるよう、 時間を少しずらしました。 体験も毎月20日まで受け付けています。

11日は祝日です。 なので明日はお休みになります＾＾ 今日は春江の10時ヨガクラスの参加者が40名以上！ さすがにスタジオに入りきらず、10時半からのホットヨガに参加された方も！ 「久しぶりにたっぷり汗かけてよかった～♪」 「気持ちよかった！」 とおっしゃってくださいました＾＾ ヨガの後の生徒さんの顔は強張りが取れていて 表情もすごく穏やかだったり、 本人も気づかないうちに笑顔になっていたりするんです。 その笑顔に出会える私達もとっても幸せです♪ ここ最近は本当に身体が冷えていて 疲れやすい、身体動かすのがおっくう・・・ などと感じる方も多いかもしれません。 身体を動かして芯から温めていきましょう♪ 新陳代謝が上がってくると、身体も軽くなるし 動きたい！という気にもなってきます。 代謝が上がることで 気持ちも前向きになったり、明るくなったり。 特に今月は胸を開いて自分の中の愛情や思いやり、やさしさなどを いっぱい増やして感じていきます。 ヨガの後の心と身体を大切にしていきましょう。 ヨガの時間だけで終わらず、日常の生活でもその自分を大切にしていきましょう。 自分を思いやる心も大事です！ これはお家で使っているとってもいい香りのするキャンドルです＾＾ 温かい色と心地よい香りで癒されます。 冬はお天気も悪く、 気持ちも滅入りやすいので、 心が明るくなることを探してみてくださいね♪ では楽しい休日をお過ごし下さい！

先月は「ムーラダーラチャクラ」にフォーカスしていきましたね。 今月は下から4番目に上がったところにある、 「アナハタチャクラ」です♪ ハートのチャクラとも言われます。 愛情や思いやり、調和などを司っています。 チャクラの中でも中間に位置するこの部分は、「自」「他」を結ぶ存在とも言われます。 心が閉じていると、自分の考えに固執し他の人と衝突したり、 他の人、物、考え方などを受け入れられずに苦しんだり…。または自分を抑え込みすぎてストレスを感じたり…。 それは自分を大事にしていないのと同じなのです。 自分を大切にし、他を受け入れる柔軟な心を養いましょう。 心が開くとホントに楽になります。 無理やり胸を開こうとせず、 肩や肩甲骨周辺をよーくほぐして 先月のように土台をしっかり作って、 気持ち良く胸を開いていきましょう〜♪