温活

毎日寒さが身にしみますね～。
身体もすごく冷えています。
風邪やインフルエンザなどには充分気をつけていきましょう。

低体温（35℃台）の方もたくさん増えています。
食事は温かい物を身体に取り込みましょう。
水分補給も大事です！あまり冷たすぎないものを。。
お風呂もゆっく～りはいりましょう＾＾　半身浴がおススメです♪
そして加湿。

ヨガではホットヨガもいいですよ！芯からあたためましょう！
汗も出して余分な物を排出していきます。

代謝を上げて免疫力UP！

「温活」です＾＾

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ヨガ仲間

お盆も終わりに近づき、クラスがスタートした日に福井へ帰省中の横浜の清水洋美先生とお会いしました♪ まずはヨガを・・・♪ ゆうこ先生の素敵なお宅のプライベートヨガルームで気持ちよ～くヨガしました。洋美先生のヨガを。。全身で味わって感じて・・・＾＾　いろいろ勉強もさせていただきました。その後は皆で夕食！！とってもおいしいお料理がたくさん！ゆうこ先生、パパさん、美味しいお料理ありがとうございました＾＾いつも笑顔で迎えてくれてありがとうございます♪ その中には鮎の塩焼きも！！これは柳田みち子先生の旦那様が釣ってきてくれた鮎です。串も刺して炭火で焼いたのを持ってきてくださいました。これは最高です♪ お父さん、いつもありがとうございます＾＾また楽しみにしています　笑とても楽しかった夏の夜。洋美先生、会えて嬉しかったです。ありがとうございました＾＾また会いましょうね！！洋美先生は横浜でヨガを指導されています。ブログはこちら♪ http://blog.goo.ne.jp/yogasuki

素直

ヨガをしていくと身体がほぐれ次第に心もほぐれてきます。シャバアサナ（最後のリラックス）では顔の表情もすご～く優しくなっています♪ 自分についていた鎧がひとつひとつ取り払われていくような感じで本来の素直な自分に戻っていきます。生徒さんの中にはヨガの後、「あ～、ホントに気持ちよかったわ。ありがとう先生。」「来る前はつらかったけどヨガにきたら楽になったわ。来てよかったわ！」とおっしゃって帰られる方もたくさんいらっしゃいます。気持ちがいい時、幸せなとき、声にだしてみてください。その気持ちよさ、幸せが増えた感じがしますよ＾＾その言葉を聞くことで周りの雰囲気も優しくなります。幸せが繋がって、広がっていきます。スタジオもそんな雰囲気に包まれています。私達はいつでもお待ちしています♪

歯とマスタースダカーのお話

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