身体と心はひとつ！

毎日寒くなってきています。。
もう12月に入りました。12月になると1年って早いなぁと感じます。


さて今月のボディバランスヨガは基本ポーズが１２ポーズはいります。

後屈、前屈、捻り、逆転など、あらゆる方向に身体を使います。
中には難しいのもあり、出来ないポーズが出てくるかもしれません。
そんなポーズは焦らずに、出来るようになることを目標にして
少しずつ取り組んでいきましょう！

出来るポーズでも、「やりたくないなぁ。。」「苦手だなぁ」と感じるポーズ
も出てくるかもしれません。
しかしそんなポーズこそ！自分にとっては必要なポーズだったりします。
何が苦手と感じているのか。。
歪み、こわばり、冷え、筋力低下、ストレス、などが大きく影響します。

そんなポーズを見つけることも大切です。
苦手なポーズなども練習していくにつれ徐々に身体がほぐれ、好きになっていることも！
自分に必要なものは何か・・・

身体と心は繋がっています。
よーく身体の声をきいていきましょう＾＾