ハタヨガ基礎講座

26日は小松で行われたマスタースダカーのハタヨガ基礎講座に参加させていただきました。

off the mat
on the mat
という題名で計4時間の講座でした。

「 1時間のヨガマットの上での練習が、一日の残りの23時間に影響を及ぼさないのであれば、それはヨガではない」

マットの上でもマットの外でもヨガだということを、その時その時必要な事を伝えてくださいました。

「自分 」の中に大きく占めているものは何なのか？

恥ずかしい… 間違うのが怖い… 自信がない…
そんな思いが大きく占めていませんか？
それは何故なのか？
そこから変えていくには？

「勇気」を持つこと。

間違うことで学んでいくことができます。
学んで、行動することで自信はつきます。

自分が「こうしたいな」「ここを変えたいな」と思うことを１つでも、小さいことでもいいから、
普段よりちょっと勇気を持って行動してみませんか？
私自身、小さなことから始めています。
でもそのほんの些細な事を変えるだけで自分の内面は変わっていくと思います。
何より勇気を持って行動できた事が嬉しく、小さな自信に繋がっているのがわかります。


マスターの講座はビックリするくらい身体から痛みが取れて軽くなります。
でも身体の痛みを取っていくだけでなく、内面と向き合っていくことが痛みを取ることに繋がるんだな、と気付きをもたらしてくれます。
気付くだけでなく、そこから行動にうつすこと…も伝えてくださいます。

まだまだ、ここでは伝えきれないくらいの4時間。
クラスでは少しでもお伝えできたらなと思っています(^-^)