涙活！

婚活、妊活と巷では色んな活（活動）が流行っていますが、
なんと『涙活（るいかつ）』がストレス解消として流行りつつあるそうです！

簡単に説明すると、
スッキリしたい、癒されたい時に、
感動する映画を見たり、
本を読んだりして
意図的に泣くことを言うようです。

【泣く＝副交感神経にスイッチを切り替える】ため、リラックス感やスッキリ感が得られるそう。

あれ？これヨガも一緒ですよね？

ヨガも自律神経のバランスが整うので、交感神経優位でストレスの多い現代社会でも、
副交感神経への切り替えがうまく出来るようになり、
リラックス感やすっきり感が得られるのです。

○ 泣きたくても泣けない
○ カラダの力を抜くのが苦手
○ 汗をかきたくてもかけない

そんな方はストレスを上手に発散できない体質なのかもしれません。

ヨガをしながらカラダと心を研ぎ澄ませば、自分から沸き起こる感情にも素直に反応していきます。
感動したり悲しかったり、
楽しかったり辛かったり、
そう感じる全てが自分なのだということを受け入れることができるようになります。

カラダの声、心の声にたくさん耳を傾けていきましょう。
もし、レッスン中に涙が込み上げるような場合があったら、その感情に素直になり泣いてくださいね！
いつも以上にすっきり感、癒され感を得られると思いますよ☆