風邪予防！

いよいよインフルエンザが猛威をふるってきています。
皆さんはバッチリ、ウイルス対策していますか？？

2月のテーマは、

インフルエンザやノロウイルスに負けない身体作り！
免疫力アップで感染予防！

寒いとどうしても胸が縮こまりがちですが、猫背のままだと身体中が鬱血してきます。
歪みを整えながら、鼻呼吸を深め、身体の循環を高めていきましょう。

また、今月は久しぶりに『五体投地法』が入っていますね。

五体とは、両手・両膝・額、つまり全身を表しています。
筋・脈・肉・骨・皮膚とも書かれています。

仏教における最も正しい、
また最上の礼拝法。
呼吸と動き、心を一つにして行うことで、心身が統一され、呼吸がどんどん深くなっていきます。

周りへの感謝の気持ちを込めながら行うと、心がどんどん穏やかになりますよ☆

関節周りがとても滑らかになるので、身体が強張ってるな、つまり感があるなぁという方にオススメです。

今日も雪！
寒いですが、スタジオで一緒に心も身体もほぐしましょう。
お待ちしています( ´ ▽ ` )ノ