クラスは水曜日まで

今月ももうあと数日で終わりですね。
クラスは明日までです!!
11月は日曜日からスタートします♪

来月はいつも以上にゆっくりと呼吸していきます。
うまく吸えない、吐けない…
そんな時は自分の身体はどんな状態ですか？
心や頭の中はどんな感情や思いがありますか？

身体が冷えていたり、肩や首回り、背中がカチカチだったり…
頭の中では色んな考え事していたり、
イライラしたり、悲しかったりと心がざわざわしていたり…

思い当たる事があるかもしれません。
今一度、呼吸を意識してみましょう。

丁寧に呼吸に意識を向けると、少しずつ呼吸が深くなってきたりするかもしれません。
それだけではなく、気付かなかった自分の状態に気付く事があるかもしれません。

自身と向き合うこと
思う以上に大切な事です。
11月もお待ちしています(^^)

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