今月のボディバランスヨガ

今月は自分の体を知ろう！

普段は日常生活で意識して体を動かすということはあまりしません。
ヨガの時はどうですか？
慣れてくると意外に意識せずに自分なりにポーズをしているってことはないですか？

１つのポーズでも、
腕の上がる位置、まっすぐ立ったときの状態、手足の長さ、呼吸の深さなど…
すべて一人一人違います。
なので完成ポーズも人とは違って当たり前なのです。

硬いところや歪みがあるところも違うので、ポーズをしてみて初めて解ることもあります。
バランスをとるために修正するポーズ、深める為の補助のポーズなども入れて、
今月はいつも以上によーく観察して
一つ一つ丁寧に取り組んでみましょう♪

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