今月のヨガ

年明け１月の初め。。
身体がすご～く硬く　重くなっていませんか？

１月最初の日曜日
今日はスタジオ満杯でした＾＾
皆、ヨガを大事にされているんだなぁ　ととっても嬉しく思いました♪

１年を気持ちよくスタートするために、
今月のボディバランスヨガはヨガの三大法です。

基本ポーズ

合掌礼拝法

五体投地法

基本ポーズは１３ポーズあります。
それぞれがお互いのポーズをやりやすくしてくれる補助法になっているので
取り組むほどにすごくやりやすくなっています。
中にはとても難しいと感じられるポーズもあります。
難しいポーズは今年の目標にしていきましょう＾＾

合掌礼拝は身体と心の浄化法です。
気持ちよくのびのびと動いていきましょう。

五体投地法
心を穏やかにしてくれます。精神の統一・集中にとても効果があります。
質の良い呼吸が導いてくれます。。

焦らず　本気で　手を入れて　心を入れて　楽しみましょう。。