とっても足腰が軽いと感じています♪
正しい状態になると体を動かす時も痛めません。
最初は筋肉痛にもなりましたが、日を追うごとにその足も腰も軽くなり、まだ足りていない部分があったんだな～と実感しています。
「丹田」に力を集めるように意識していますがお腹をカチカチにすることではありません。お腹は充分にやわらかく、でも奥の方にしっかりとしたものがある…そんな状態です。
腸は「第2の脳」と言われるところ。
ストレスやちょっとした緊張でも、便秘や下痢になったりと…思い当たることはありませんか？
そのお腹がやわらかく、ゆったりした呼吸が出来るといつも以上の心身のあたたかさ、穏やかさが感じられる……思っている以上に緊張していた事に気付きます。
「リラックスする」とはどういう事か？
本当はどんな状態？
そんなこともふっと思いました。
クラスで体感してみてくださいね！
体と心と頭、まるっと全てでヨガをしていきましょう♪
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