梅雨入り

6月も３分の２を過ぎようとしています。
やっと北陸も梅雨入りしましたね。
湿度が高いので、体が重だるく感じているかもしれません。

そういう自分もジメジメとした湿度にやられがちですが・・・
ヨガをすることですっきり！　これで毎日の体調を管理しています＾＾
ﾊﾞﾗﾝｽﾖｶﾞで気持ちよ～く体を伸ばしたり、
ﾀﾞｲｴｯﾄﾖｶﾞで思いっきり動かしてみたり、
ﾎｯﾄﾖｶﾞでたっぷり汗をかいてみたり。

ヨガは自律神経の働きも整えてくれ、
日々の変化にも柔軟に適応できるような体になっていきます。

暑いときに「暑い！」と感じる。
寒いときは「寒い！」と感じる。
これが正常な状態です。

体調が崩れてつらいな、と感じることや、
だるさを感じることも、
病気になることも正常なのです。
体と心が出しているサインです。サインを感じたら、それを正してあげればいいのです。
何も感じなければ、自分の状態が分からなくなってしまいますよね。

自分のことをよく見てあげてください。
何が必要か、それを補えばいいのです。

ヨガの時間はじっくり自分と対話する時間です♪