6月も３分の２を過ぎようとしています。 やっと北陸も梅雨入りしましたね。 湿度が高いので、体が重だるく感じているかもしれません。 そういう自分もジメジメとした湿度にやられがちですが・・・ ヨガをすることですっきり！ これで毎日の体調を管理しています＾＾ ﾊﾞﾗﾝｽﾖｶﾞで気持ちよ～く体を伸ばしたり、 ﾀﾞｲｴｯﾄﾖｶﾞで思いっきり動かしてみたり、 ﾎｯﾄﾖｶﾞでたっぷり汗をかいてみたり。 ヨガは自律神経の働きも整えてくれ、 日々の変化にも柔軟に適応できるような体になっていきます。 暑いときに「暑い！」と感じる。 寒いときは「寒い！」と感じる。 これが正常な状態です。 体調が崩れてつらいな、と感じることや、 だるさを感じることも、 病気になることも正常なのです。 体と心が出しているサインです。サインを感じたら、それを正してあげればいいのです。 何も感じなければ、自分の状態が分からなくなってしまいますよね。 自分のことをよく見てあげてください。 何が必要か、それを補えばいいのです。 ヨガの時間はじっくり自分と対話する時間です♪