10月は…

今日は台風の接近で雨、風強かったですね。
朝から肌寒さを感じた日でした。

さぁ、明日から10月です！
10月のボディバランスヨガは
骨盤をしっかり安定させて正しい姿勢を意識していきます。
ヨガのポーズや呼吸をしている時、
大切なのは「安定と快適さ」です。

いくら頑張ってポーズをキレイに作ろうと思っても、辛くて呼吸が乱れていたり、
自分の可能範囲以上の無理なポーズをとってふらふら〜としていては意味がありません。
逆に体や心にストレスをかけてしまい、硬くなったり、疲れてしまったり。。

ポーズや呼吸が安定している。
それが快適であること。
そのためにも、要の骨盤を正して
綺麗な姿勢を作っていきましょう！