昨日は早朝レッスンの後、アイアンガーヨガの日本における第一人者、柳生直子先生のWSに参加してきました！ 柳生先生のWSは初めてでしたが、 丁寧かつユーモアに溢れる指導の仕方、 優しさの中に厳しさが垣間見れる素敵な人でした。 色々ポーズを練習しましたが、 特に方向性に意識を向けて取り組むことの大事さを繰り返し仰っていました。 ヨガのポーズには、常に上下・前後・左右といった相反する力が内在します。 上に伸びていけるのは、下に押す力が生まれているからですよね。 引っ張り合うことで、より胸が開いたり、腰が伸びたり、骨盤が安定したりします。 そして、この相反する力のバランスが取れた時に初めて、ポーズの中に中心の感覚が芽生えてきます。 よりポーズが安定し、そして楽にキープ出来るようになるのです。 それは怪我の予防にも繋がっていきます(^^)v 最近のスタジオレッスンでもこのことを繰り返し伝えさせていただいてます(^^) 皆さんはバランスや中心の感覚を常に意識しながら取り組めていますか？ そこに目を向けると、驚く程身体が変わっていきます! 今回のWSは、改めてヨガの素晴らしさや、伝えていくことの大切さを学びました。 これからのレッスンにも活かせるよう 頑張っていきますね！ .